18道最适合夏天吃的凉拌菜，3分钟就能做好！

里脊肉300g / 油 / 胡椒粉 / 盐 / 醋 / 蚝油

番茄酱 / 糖 / 葱 / 姜 / 蛋清 / 淀粉

1.准备原料，里脊肉切成0.5cm厚的片，肉段放入碗中，加1小勺盐和胡椒粉，一大勺淀粉

2.打入一个蛋清抓拌均匀，腌制15分钟

3.锅中放油，油六成热将肉段下锅，中小火炸熟，捞出沥干油

4.葱姜切末，蒜切片，取一碗，碗中放入1小勺醋、1小勺蚝油、3小勺番茄酱、4小勺糖、1大勺水搅拌均匀

5.锅中留少许油，油热后放葱姜蒜下锅爆香，将调好的糖醋汁倒入，小火熬至起泡

6.将炸好的肉段放入，翻炒，使肉段上面沾满糖醋汁，然后关火起锅，撒少许熟芝麻即可

750g鲤鱼 / 80g醋 / 100g白糖 / 1勺酱油

4g盐 / 1勺白酒 / 葱 / 2片姜 / 2勺蒜 / 淀粉 / 食用油

1.将鱼刮鳞，去内脏，挖腮，用冷水洗净

2.将鱼身两面切成月牙形花刀

3.将盐和白酒撤入鱼身内腌制10分钟

4.葱姜蒜切成丝备用，并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层淀粉

5.锅中放油烧至七成热，手提鱼尾放入油锅内，其刀口处立即张开。用勺子把热油浇在鱼身定型后全部下入油锅

6.炸至金黄色，捞在鱼盘里，炒锅留油少许，烧至六成热，爆香葱姜蒜

7.加入醋、酱油、白糖、清水，烧浓后即用湿淀粉勾荧，淋上熟油少许，迅速出锅浇在鱼身上即成

500g带鱼 / 葱 / 姜 / 蒜 / 1汤匙红剁椒 / 2汤匙酱油

料酒 / 3汤匙糖 / 4汤匙醋 / 5汤匙水 / 面粉 / 盐

1.带鱼洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟

2.腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜如图的量；调配一碗糖醋汁，比例大约是这样：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水 ，搅匀备用

3.将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金黄，捞出

4.用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味，加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水

5.煮开后小火炖10分钟。然后大火收浓汤汁即可

1.准备原料，茄子洗净刮去表皮，切成条状

2.撒1小勺盐拌匀，腌制10分钟，低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水

3.调成稀稠适中的面糊，腌好的茄子将杀出的黑水倒去，放入面糊中调拌均匀，使每根茄子都沾满面糊

4.锅中油烧至六七成热，将沾满面糊的茄子放入锅中炸

5.炸至茄子金黄酥脆即可捞出控油，一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖，2勺水调成

料汁

6.锅里少许油烧热，将切碎的胡萝卜、蒜蓉下锅翻炒

7.放入葱花爆香，倒入料汁，小火加热

8.料汁冒泡后，加入炸好的切条下锅翻炒，使每根切条均匀裹满料汁即可

300g猪肉 / 1个鸡蛋 / 油 / 适量盐

1.肥瘦相间的猪肉剁成肉泥，加入适量葱末、姜蒜末、淀粉、盐、黑胡椒粒、鸡蛋顺时针搅拌上劲，成为馅料

2.取适量肉馅在两手中左右来回摔打，团成肉丸子

3.将所有肉丸子团好后，放置在保鲜膜上备用

4.油温7成热，小心放入团好的丸子，中火炸至金黄色，捞出沥干油份。

5.生抽、老抽、糖、香醋按照1：1：2：1的比例，加入50ml水，调和均匀后放入锅内，加入炸好的丸子，大火烧开，中火炖煮一会

6.加入适量的水淀粉，大火收浓汤汁即可

佛缘心语 ∣chuangye068

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触碰心灵的话儿 ∣cpxling168

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