中老年男性如何提高性能力？中老年男性提高性能的六大绝技

在中国人的传统观念中，性是非常隐私的。特别是中老年人，人老了，功能衰退正常，勃起困难也不需要治疗。受这种错误观念的影响，60岁以上男性出现严重勃起功能障碍的人达到40%。中老年人性功能衰退的原因有哪些，怎样提高性能力呢？

在临床上，很多中老年人刚出现ED时并没有那么严重，但由于种种原因延误了治疗，使病情加重。

认为年龄大了就不应该再有性生活。一些老年人发现自己有勃起问题时，最先想到的是“我老了，不中用了”。于是就此远离性生活，冷落老伴，而不是积极寻求治疗。

要面子，怕别人开玩笑。有些老年人想接受治疗，想和医生商量，但是怕别人知道开玩笑，说:老了一整天都在想那件事，总是不认真。同时，他们也害怕妻子拒绝一起治疗，尝试新的性方法，最终放弃治疗。

迷信健康食品。很多老年人被一些健康食品所迷惑，出现问题后，高价购买健康食品补充。出乎意料的是，能够提高功能的健康食品中添加了违法的药物，随意使用可能会给功能带来更严重的损害，治疗延误，最终引起严重的ED。

出现全身性疾病。身体其他部位的疾病也会引起勃起问题，糖尿病、高血压动脉硬化、肝肾功能不全等，如果不及时治疗，也可能影响血管、神经系统和内分泌系统，引起重度ED。

实际上，老年人必须认识到ED像其他疾病一样身体有问题，得了这种病不丢脸，需要治疗。勃起问题发生时，要理直气壮、慷慨地告诉医生，寻求医生的专业帮助，最大限度地减少危害。

中年男性提高性能的六大绝招

1、放松、放松、放松

压力是中年男性性的最大致命伤。人在压力下，必须集中应对，紧张，自然体内肾上腺素分泌增加，血管收缩心跳加速，血压上升，应对突发情况。

肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，血管放松，阴茎充血勃起，但压力大的肾上腺素增加的结果，血管收缩，阴茎自然消沉。

2、运动、运动

对于男性来说，一次性行为的氧气消耗量、心跳加快、血压上升的程度与爬2、3层楼梯大致相同。如果你爬上2、3层楼梯，不过气来，当然不能享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，增加心肺能力是有效的，如跑步、骑自行车、游泳、打球。

中国大陆的研究表明，多运动会促进激素分泌。

50岁左右的社长、社长功能减退，治疗的第一步是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功能保证恢复包君满意。

人的勃起神经与下半身的运动神经密切相关。

而且要有强烈的射精，一定要有强大的下腹肌，和双腿肌的强缩有助，这就是认真做爱的人，事后双腿会和爬山后一样酸痛的原因。

3、重燃生命活力

男人应该让自己对生活保持新鲜，对事情有好奇心。

在众多社会角色中，男性最好保持一两个喜好，允许面对自己的欲望和挫折的空间。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说:幻想是上帝给人类最好的礼物，特别是生理退休时，是生活中自我追求的目标。但是，创造性的幻想不是偷腥味，而是和妻子一起尝试。

4、三不原则

不熬夜、不抽烟、不喝酒、保持生活规律是维持体能和避免动脉硬化的基本原则。

5、减肥、治疗慢性病

由于疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症)引起的功能障碍，还没有根治的方法，最重要的预防方法是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

6、食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西，火气大，血压高，胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。