阳气是身体根基，身体若有3个表现，很遗憾：你的阳气已经不足了

“少喝点牛奶，这会损伤你的阳气。”

兰兰难得回老家，这一待就待了大半个月。起初的时候，爷爷奶奶还欢欢喜喜的，什么好吃的好喝的都“伺候”着。

可大半个月过去了，奶奶见兰兰有事没事就捧着一杯牛奶在喝，于是便有了上面那句话。

兰兰特别喜欢喝牛奶，平常几乎将牛奶当成饮用水来喝的程度。但奶奶对此却有点看不惯，她跟兰兰说喝牛奶会偷阳气。像你天天这么喝很可能会阳虚，人一旦阳虚之后，就说明寿命不长了。她让兰兰日常想喝，还是要以豆浆为主，牛奶还是别喝了好。

本来兰兰觉得奶奶是在道听途说，但听她说的有理有据的，不免心里有点犯嘀咕，难道牛奶真的不能喝了吗？

一、阳气，人之根基

老一辈的人总说，“阳之寿之”，意思就是说阳气就约等于我们的寿命，甚至还说“得阳者生，失阳者亡”。那么，阳气究竟是什么呢？

中医认为，阴是指人的身体，而阳则是人体具有的能量。人在出生时，体内的阳气十分旺盛，而后在一生中阳气会逐渐衰减，当阳气彻底没落后，意味着人的生命也走向了尽头。

阳气又被称之为“元气”，会储存在我们的肾脏内，日常所说的元气大伤其实就是指阳气受损。阳气在体内可化成人体所需的能量，“阳强则寿，阳衰则天”，这句话足以证明阳气的重要性，它是人体的寿命长短的关键。

如此重要的阳气，竟然会在喝牛奶中流失？难道牛奶真的不能再喝了吗？跟随小妙一起来了解这个问题。

二、牛奶是“偷阳贼”，经常喝耗损阳气？

不知何时，网络上开始流传，牛奶是牛血，属于纯阴的食物，会耗损我们的阳气。但可以肯定的说，这是一个谬论。

《千金翼方》中这样记载，牛奶性平，补血脉，益心，长肌肉，令人身体康强，润泽，面目光悦，志气不衰。除千金翼方外，多本古籍内均记载牛奶属于平性的食物，古人甚至认为牛奶内的营养价值比牛肉更高。

换言之，牛奶并不是所谓的纯阴食物，而是一种性平的食物，竟然如此，那自然不会有所谓经常喝牛奶会耗损阳气的说法了。

三、身体这3大症状，说明阳虚了

一些本身身体阳虚的人群，身体上会出现一系列的异常表现，快来对照下你身体上有没有这些不适症状。

1、畏寒怕冷

阳气不足的人身体生热的能力会变差，日常会特别的畏寒怕冷，稍微降温或者是空调温度低一些，阳虚的人就会觉得特别寒冷。且这类人群的抵抗力也会比较差，受凉后很容易会感冒。

2、食欲不畅，容易腹泻

阳气不足还会让人的食欲下降，日常对于食物的渴求度明显下降，甚至很多时候都不想吃饭。在排泄上经常性会腹泻，如吃了寒性食物、劳累、受寒后很快就会拉肚子，在晨起时腹泻会比较多见，排便多不成型、稀薄，这是因为阳气不足导致食物无法正常消化所致。

3、精神萎靡不振

阳气不足会让人的精神状态也受到很大的影响，因阳气不足会影响气血运行，当头面部没有足够的气血充盈时，会让整个人看起来都“蔫蔫”的。且生活中特别容易疲劳，很多人会有休息后也无法缓解的疲劳。

四、3招，教你如何养阳气？

阳气对于健康而言异常的重要，作为普通人的我们，该如何去养护自己体内的阳气呢？教你几个方法。

首先，对于健康的人来说，只要生活规律就能养阳气。日常要保持有规律的作息，每天早睡早起保证有7~8小时的睡眠时间；饮食上要注意以清淡为主，不要过分贪凉贪冷、暴饮暴食，保证身体可以摄入均衡的饮食，食物的选择上尽量要多样化；在身体允许的情况下，还可以适当的去进行运动，运动对于阳气的生发养护也有很大帮助。

其次，对于阳虚的人来说，养护上要以补阳为主。这类人群日常可以使用花椒水泡脚，多吃羊肉等温性的食物。严重的情况下，建议去专业的医院寻求医生的帮助，在医生指导下适当的服用药物进行调理，注意用药一定不能盲目自我配置。

另外，对阳气旺盛的人来说，则需要以泄阳气为主。日常可用菊花、蒲公英泡水喝，感觉阳气过剩特别严重已经影响到生活，可以在专业医生指导下服用中药进行调理。

不同情况下的养护阳气，所使用的方法也不同。很多时候我们无法明确知悉自己属于什么情况，建议及时去专业医院在医生的指导下进行调理。

参考资料：

[1]99健康网.夏季如何 养阳气[J].农家致富顾问,2017

[2]林殷,潘诗霞.牛奶的阴寒会损耗我们的阳气吗？[J].中医健康养生,2018

[3]双庆.为什么要补阳气[J].家庭医药:快乐养生,2020:32-33.

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