麦琪颜究所丨减肥期间更适合饮用脱脂牛奶？
虽然说爱美之心人皆有之，但是大家没必要为了减肥这么焦虑啊！虽然说减肥的本质就是“管住嘴，迈开腿”，但是大家在控制饮食上也不用太苛刻，还是要保证每天该有的营养摄入。
很多人觉得脱脂牛奶比全脂牛奶热量更低，但其实相比之下脱脂牛奶只比全职牛奶少了那么几克脂肪而已，但是脱脂牛奶经过一定的工业处理，脱去脂肪的同时也让牛奶中的很多微量元素和维生素流失。所以全脂牛奶营养更丰富，而且口感也更好一些。以后就放心大胆地喝全脂牛奶吧，那几克脂肪真的可以忽略不计。
想要减肥成功，控制饮食和科学运动都是必不可少的，大家千万不要盲目节食，真正要做到的是多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不碰高热量的零食、饮料。如果实在戒不掉零食的话可以试试坚果，每天一小把就好，但是最好选择原味的，因为经过油炸或者盐焗处理的坚果可能味道更好，但是会含有大量的盐、油、糖，都是减肥路上的克星。
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