焦虑和抑郁情绪的躯体反应

有些人身体上的不舒服，其实是情绪的问题。如果是没有客观原因的头晕脑胀、胸闷气短、身体僵硬、肠胃不适、体乏困倦、辗转难眠、胡思乱想……并且在充实、轻松和愉快的时候就会减轻或消失，往往就是情绪的躯体反应。常见的负面情绪有担心、害怕、难过和生气，是在亲密/人际关系、学习或工作上有某种期待无法实现，对生活现状感到不满，对未来感到担忧，有回避倾向和控制欲望，并且与自己、他人、事情和周围生活环境形成了某种对立。

要想减轻躯体症状，就需要看到身心症状背后的情绪问题，进而看到情绪问题的起因—生活和情感问题。调整自己的生活姿态和思维、行为方式，学习并协调人际关系和情感矛盾，面对和解决学习或工作上的实际困难。也需要看清自己内心里真正的情感和需求，并表达出去才能获得满足。每个人都在期待被爱，大部分人所认为的获得爱的方式就是：努力地追求名誉、地位和财富，认为只有这样才能证明自己的价值，才能得到重要他人的认可和喜爱。

我们感觉自己缺爱，然而真正的问题是我们不会或不敢表达爱，我们可能从未告诉过自己在意的人：无论成功还是失败、富贵还是贫穷、健康还是疾病，我们都会始终如一的爱着他/她。也可能从未听自己在乎的人这样说过。我们所做的很多事情都是在逃避恐惧，担忧得不到或者失去，很多时候我们可能都忘记了自己想要的是什么。

我们可以试着勇敢地对自己在乎的人这样说：我热爱和需要的，只是你这个人，与你的名誉、财富和地位无关，你也不需要向我证明什么，你在我心里永远都是最好的，无与伦比、无可替代，我同时期望你也是如此的爱着我。

欢迎加入我们，家长互相讨论学习，抱团取暖。让我们提升改变自己，早日引领孩子走出困境，回归正常生活轨道。