中国举重队的日常训练，一个动作就能把我送走…

无数举重运动员现在已经成功破圈。

现在人们终于认识到，原来咱们国家的大力士居然有这么多！

举重运动员，他们的训练项目几乎和大多数健身爱好者一样。

换另一种说法就是：顶尖健身爱好者，绝大多数在国家队…

大概就是，当看见他们在奥运比赛上拿到了金牌，健身爱好者也有点感同身受在身上。

举重运动员训练时就不像咱们平时这样小打小闹了。

那重量都嘎嘎往上加。

什么哑铃片俯身飞鸟、大重量杠铃直立划船…嗷嗷练！

负重杠铃臂屈伸…

肉眼可见的训练效果。

负重山羊挺身…

这核心力量真不是盖的！

上面已经让我热血沸腾了，下面他们的专项训练更让人头皮发麻。

体重85kg硬拉200kg做组

体重56kg深蹲170kg

体重56kg深蹲226kg

体重85kg深蹲310kg

不知道大家看了这样的训练是什么反应，我反正只有两个字：偶像！

不光看的我头皮发麻，恨不得立马冲进健身房大练特练。

但仔细想想，这些举重运动员们的训练状态似乎一直都在线，每时每刻都力量拉满。

这大概就是他们的诀窍，让他们在训练时保持活力和强大的状态，不仅能快速提升，还能避免受伤。

同样，作为普通训练者，训练状态的重要性不用多说。

一般而言，大家都会选择「氮泵」来提升自己的训练状态，提升运动表现力。

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哪类人需要使用氮泵？

1.健身爱好者

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