美国心理学研究显示：在家待久了，真的会变傻

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随着时代的发展和社会的进步，现代人所拥有的物质条件已经越来越好了，从前的人们尚且要担心吃不饱，穿不暖的问题，可现如今我们的压力早已升级，分散到了买房、教育、工作内卷等各个领域。

在高压生活之下，无意义的社交对于人们而言已经变成了一种负担，与其违背本心和不喜欢的人打交道，倒不如宅在家里，享受一个人的生活。正因如此，宅文化愈发盛行，甚至达到了普及的程度。

几十年前的社会分工不够细致，网络也没有普及，所以当时的人们为了生存不得不花大量的时间和精力与他人沟通。

可是在互联网普及的今天，无论是居家生活还是日常办公，我们都可以通过手机和电脑完成，对于那些从事着自由职业的人而言，在家工作更是成为了日常生活的一部分。

通常而言，从事自由职业的人不喜欢被规则所捆绑，他们更向往轻松自在的日子，尽管这样的生活看上去悠闲，可实际上却隐藏着种种弊端。

为了研究长期宅在家是否会对人产生不良的影响，《Neurological Sciences》一个专项调查，名为土拨鼠之日效应。

这项研究由University of New South Wales的研究者进行，在新冠疫情爆发期间，他们选取了4000多名被迫隔离在家的人，在研究了其居家生活和心理状态之后，研究人员得出了一个结论，那就是长期宅家会导致认知能力下降，也就俗称的变傻，甚至有可能抑郁。

在这4000个人中，70%以上的人常常陷入情绪低谷，他们总是被负面情绪所控制，每天的生活要么无聊，要么害怕。

剩下的30%则持续性放空，就算想静下心来做成某件事，他们也无法集中精神，不仅如此，这些人平时还多了个丢三落四的习惯，而在此之前，他们中的很多人都没有这个毛病。

Royal Academy of Sciences精神病专家曾对4万多名挪威志愿者，进行调查研究最终发现：那些经常参加户外活动的人，患抑郁症的风险明显小于那些长期待家拒绝社会活动的人。

为什么会出现以上状况？研究人员表示由于这些人长期待在单调的环境当中，所以外界的环境无法刺激他们的大脑，如此一来，身体内部的系统便达到了失衡的状态。

如果生活环境一成不变，人们的心理认知就会受到影响，随着时间的慢慢推移，它还会让人情绪低潮。

当人的每一天都过得极其的相似，大脑就会出现混乱的情况，在这种情景之下，人们很难细致的区分出昨天和前天的区别，甚至连前一天的午餐是什么都很难想得起来。

长期宅在家里还会缺少必要的社交活动，而这无疑会让人增加抑郁的风险。

大脑需要刺激，如果人们经常到访不同的地方，看遍了丰富多彩的风景，那么记忆就会越来越深刻。

经常参加户外活动的人比长期宅在家里的人更加健康，心态也更加乐观。只要你走出家门，哪怕只是聊聊天，散散步，坏心情也能一扫而光。

不过宅在家里不出门也未必是一件坏事，对于那些长时间在外社交的人而言，社交活动已经让他们的生理和心理达到了极限，如果能有个独自相处的空间，反倒会让他们身心都得到放松。

疫情的出现打乱了人们的计划，尽管这是个不可控的因素，但大家还是应该在日常的生活中多和周围的人交流一下。

经常社交可以刺激大脑内部的神经，让它更为活跃，若总是宅在家里，不愿社交，其社交能力便会随着时间的推移而越来越差，到了最后甚至会变成性格孤僻的人，以至于无法独立生存。

长期宅在家的人或许有着他们的理由，例如过去的生活经历比较失败，所以致使其很害怕迎接新生活。

可是大家需要明确一点，一味的逃避解决不了任何的问题，就算你很害怕现实的生活，可也必须要往前迈一步。

人类是群居动物，每个人都拥有着自己的独特能力，或许你所认为的能力不足只是一种个人的偏见，只要你踏出家门，勇敢地表达自己，你就一定会有所提升。

人类还是习得性物种，我们的习惯和技能都是通过后天的学习和模仿获得的，越是宅在家里不社交，思考就会越少，可你若是逐渐的积累，社会价值会越高。

社交活动并不复杂，只要你掌握一定的技巧，并且保持着谦逊的态度，那你便能很轻松的融入到集体当中。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).