春困用什么法子能缓解
春困用什么法子能缓解
1、保证睡眠
晚上睡眠充足,睡眠质量好的话,第二天才会比较有精神,才不容易感到疲倦。对此,提醒,春天气温虽然回升了,但是晚上也别太晚回家,早点回家睡觉。为自己补充足够的睡眠,避免出现熬夜、通宵等问题。同时要记得多按时午休,每天午休时间至少要有半个小时。
2、积极锻炼
身体不活动起来的话,整个人会变得更懒劲,更加没有活力,更容易想睡觉。所以说,建议要积极参加锻炼,坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环,让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来,帮助阳气升发。
3、用冷水洗脸
平常人们感到困倦的时候,会习惯洗个冷水脸,通过冷水刺激皮肤,提高机体的神经系统兴奋度,来赶走困意。当你春困严重的话,也可以采用此方法。建议午休起来之后,洗个冷水脸,因为刚睡醒的时候,整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下,更容易清醒起来。
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