浙江健身老师野兔，苹果臀、马甲线、直角肩，她都有！

清晰的马甲线，凹凸有致的曲线，完美的身材比例，姣好的身材，你心动了吗？心动不如行动，快行动起来吧！

现在的美女很多，瘦的女生也很多，但是拥有完美比例身材的美女并不多见。浙江的一位健身达人野兔，精致的五官、爱笑的眼睛、完美的身材，让人赏心悦目。她不仅拥有高的颜值，她还拥有直角肩、蜜桃臀、大长腿以及令人心动的腹肌，这样的美女谁不喜欢，谁不羡慕呢？

野兔原本是一名人民教师，她由内而外散发着自信的笑容，但令人意想不到的是，野兔小时候是一个小胖孩。在当教师的时候，因为工作压力太大，再加上不规律的生活，使得她的体重增加到120斤。

于是她做了一个决定，这个决定改变了她之后的人生。她在空闲的时间里开始健身、训练，她在努力改变自己。在她的坚持下，她取得了美国私人教练四大认证体系下的ACE。野兔把教师这份工作辞去，在另一个领域开启新的起点，每天都分享和记录自己的训练和饮食，帮助粉丝来完成健身需求，如今她的粉丝数量已达一百万。

"三分练，七分吃"，这句话说得一点都没错，想要获得好身材，饮食要放在第一位。饮食以低脂肪为主，多吃蔬菜、水果，这样既能保证饱腹感，又可以为我们提供所需要的糖原，同时还能保证维生素的摄入。在生活工作中，人们的压力越来越大，为此很多人都失眠了。我们的作息时间在很大程度上影响着我们身体。

说得再好，不如直接行动起来，接下来我们来分享一些可以居家训练的动作，开始行动起来吧！

前凸后翘的玲珑身材，胸和臀起到了至关重要的作用，臀部不仅要大，还要有丰满的线条。一些女性由于先天的条件，臀部缺乏立体感，其中有大部分人存在一个共同问题，就是臀部两侧凹陷，而凸出的则是脂肪，这样的双腿看起来又粗又短。

当你看到其他人拥有苹果臀时，不必羡慕，因为你也可以，还在等什么，赶快来练习吧！下面我们分享的动作主要训练的是臀部。

动作一：深蹲

动作二：臀桥

动作三：俯卧肩部TW字形伸展

动作四：直腿硬拉

野兔老师坚持健身运动已经5年了，如今我们看到身材这么完美身材的野兔老师，野兔老师能坚持这么久，你们想不想成为像野兔老师这样成为万人迷呢？相信你自己行动起来吧！