疫情严峻，做好这 8 件小事，让你安全又健康！（一定要读）

2022 年 4 月 13 日 | 宜：慢下来

晚安曲：张宇《小小的太阳》

戴好口罩

减少外出

当下疫情形势严峻，无论何时，出门在外，一定要注意防护，科学佩戴口罩。

假设你和感染者同处于一个空间，两个人都佩戴好口罩，感染几率可降低为 1.5%。

外出返家或是接触快递后，一定要先洗手，多消毒，平时多通风，少聚集。

早睡早起

不要熬夜

其实，人生在世，好好睡觉，便是最好的养生。

熬夜一时爽，天亮火葬场。不管每天心情如何，都尽量早睡早起，自律如昔。

熬夜只会让人胡思乱想，焦虑不已，甚至还会肝气郁结，心律失常，危害健康。

运动锻炼

增强免疫

这次疫情，让很多人深刻体会到：身体是革命的本钱。

人活一世，拼到最后，拼的都是身体健康，因此，有时间要多运动，多锻炼。

运动能使血脉畅通，增强器官功能，预防一些高血压，冠心病，糖尿病等慢性疾病。

未雨绸缪

多囤点货

家有余粮，心里不慌。疫情说来就来，每个人都要有危机意识，不要轻视被隔离的概率。

有条件的家庭，把冰箱换大点，多买点容易储存的食物，特殊时期，你会明白家蔬抵万金。

同时也要防患于未然，常用的药物，宝宝的纸尿裤，女人的卫生巾等生活用品也多备点。

学会做饭

好好吃饭

一次封闭隔离，让不会做饭，靠吃外卖生活的年轻人，回到叫天天不应，叫地地不灵的状态。

因此，人一定要学点生存技能，学会煲汤做饭，甚至学着在阳台种点西红柿黄瓜小蔬菜。

无论处于何种境界，好好吃饭，填满了胃，心才会暖，也才会对生活重新燃起希望。

居安思危

多攒点钱

疫情反复，让很多人多次隔离在家，失去工作，一瞬间房贷车贷生活费，都没有了着落。

众生皆苦，唯有自渡，多开源节流，预留好手头钱，保障家里的现金流，能支撑半年。

疫情也给大家提个醒，没事少矫情，有空多赚钱，量入为出，避免提前消费。

转移注意

放松心情

如果你是一个容易焦虑的普通人，那在疫情期间，尽量少上网，少看点负面消息。

尽量远离让你不开心的人和事，减少无意义的社交，保持情绪稳定，心情愉悦。

有时间，可以去听听音乐读读书，调整自己的内心，让自己安静下来。

珍惜当下

珍惜自由

隔离一次，你便能明白：自然和自由，有多么可贵。

和家人朋友吹吹风，散散步，那些简单平凡又普通的小日子，是多么让人向往。

人生无常，明天、意外与疫情，不知道哪一个会先来。

也唯有当下最真，学会珍惜此刻，珍惜幸福，能拥抱就别牵手，能在一起就别错过。

希望大家注意防护，爱惜身体，即使生活不尽如人意，也尽量心态平和，保持乐观。

也盼望疫情早日结束，大家的生活早点恢复正常。

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作者：凌九歌。在喧嚣的世界里，我们都需要安顿心灵的港口。在这里我们用文字温暖你，愿你与孤独握手言和，重新拥有对抗未知的勇气。微信公众号：凌九歌（lingjiuge520）。