每天都刷牙，为什么还是有牙结石？做好3件事，还你一口好牙齿

牙结石是附着在牙齿表面或牙缝隙比较坚固的物体，一般情况下日常刷牙和漱口根本是无法去除的。随着牙结石逐渐堆积，不仅仅使得牙龈线下移，影响个人颜值，而且也会增加患上牙龈炎和牙周疾病的风险。

每天都刷牙，为什么还会有牙结石？

相信不少人都纳闷过，明明每天都有认真刷牙，为什么还是会长牙结石？是刷牙的方法不对吗？

其实，刚刚形成的牙结石质地比较软，通过科学方式去刷牙、漱口，搭配牙线是能去除的。但是因为我们很多时候并没有用对科学的清洁牙齿方法，忽略了牙缝里的脏东西，导致牙缝无法很好地清理，进而牙菌斑和唾液中矿物盐易在牙缝隙和牙根处沉淀。

久而久之钙化的牙结石变硬，要么变黄或变黑。当发展到这种情况，通过日常刷牙就根本无法去除了，只能去牙医诊所洗牙了。

不清理牙结石，会有哪些危害？

牙结石的存在除了会影响牙齿的美观度以外，还会危害我们的口腔健康，引发多种牙龈疾病。例如以下这2种疾病。

NO.1

诱发牙龈炎

牙结石沉积在靠近牙龈处，会反复刺激牙龈，无法维持口腔清洁和卫生。牙齿表面会覆盖太多牙菌斑，从而引起牙龈，甚至导致牙龈炎，如牙龈红肿、刷牙时易出血和口臭。

NO.2

牙周炎

随着牙龈炎问题加剧，可促进牙周炎发生发展，破坏牙周膜、牙槽骨或是牙骨质等牙周支持组织，如促进牙周带生成，使得牙槽骨被吸收。长久下去可造成牙齿松动和移位，牙龈随之萎缩，甚至会使得牙齿脱落。

如何清理牙结石？

NO.1 洗牙

洗牙能清除牙菌斑和牙结石，用超声波在牙齿面上来回移动，把牙结石震碎，超声波运转时会持续喷出水雾，清洗干净已经震碎的牙结石。

若牙齿上出现严重的色素沉着，还需进一步喷砂和抛光，能清除牙齿面上细小的牙结石碎屑、牙菌斑以及色素。即使认真刷牙，也要每6个月洗牙一次，能及早清除牙结石，预防牙周疾病。

NO.2 日常口腔清洁

洗牙并不是一劳永逸的，洗牙后仍然注意口腔清洁，掌握科学的刷牙方式，即巴氏刷牙法，这是美国牙科协会建议的一种能清除口腔细菌的刷牙方式。选择软硬程度合适刷毛的牙刷，有条件的话可用电动牙刷，每3个月更换一次。

用常规的含氟牙膏就行，其中的氟化物能抑制细菌以及蛋白质在牙面上附着，有效预防龋齿和牙周炎。每天早晨和晚上分别刷牙一次，每次刷牙后及时用牙线清洁牙缝，减少牙结石生成。饭后及时漱口，能清除口腔中的食物残渣。

NO.3 调整饮食结构

尽量少吃质地柔软且黏性的食物，不妨多吃耐咀嚼的芹菜、花生或其他坚果等，能帮助清洁牙齿面，减少牙菌斑产生。

家医君寄语

口腔中牙结石较多时易出现牙龈出血、顽固性口臭和牙龈退缩等，所以应注意口腔清洁，定期洗牙，每年做一次全面口腔检查，以便于及早发现口腔疾病。

家医君寄语

值得提醒的是，并不是人人都可以去洗牙，尤其是患有血液系统疾病、艾滋病或传染病、放置了心脏起搏器的人群、三高问题没有得到很好控制的人群、急性牙周脓肿患者等等都是不能洗牙的。这类人如果想要延缓牙结石生成，关键点是控制牙菌斑生成，日常注意口腔清洁和卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口。

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编辑：家医君

排版：陈静芹

审校：李楠