孕期有这三个习惯的孕妇，往往最容易长胖，胎儿却不见得长多少肉

有不少孕妈妈出现过这样的情况，就是在怀孕期间明明长胖了不少，原以为生出来的宝宝体重也会挺多的，但是等到宝宝出生之后，却只有五斤多一点，甚至有些就连五斤都还达不到。针对这种情况，孕妈妈们都会感到很意外，也很难理解，到底为什么会出现这种情况。

案例：怀孕期间长胖60斤，孩子出生却只有5斤1两

刘女士在怀孕期间，婆婆一直给她吃各种补品，大鱼大肉基本都是一天两顿，整个孕期基本就没断过，就是这样的饮食习惯，让刘女士在孕期胖了整整60斤，穿的衣服都加大了好几码。

刘女士的婆婆每次看到儿媳妇被自己养的越来越好，都会感到自豪，而且也时常念叨着，“以后宝宝出生肯定是个大胖小子，你以后抱着都费劲。”一家人听了都感到乐呵。

等到分娩那一天，原本刘女士还想着，如果胎儿较大，恐怕得剖腹产了，但是医生却说顺产没问题，当时刘女士还以为自己的骨盆条件较佳，所以顺产也没什么问题。

但是等到宝宝出生之后，刘女士就明白了为什么医生会那么说，原来宝宝才5斤1两，顺产相对还是比较轻松的。在得知宝宝的体重之后，刘女士一家都感到很奇怪，刘女士在孕期都胖了那么多，为什么宝宝才那么丁点大呢？

后来医生在了解了刘女士的孕期生活习惯之后，便判断估计是刘女士的饮食习惯所影响的，孕期营养补充几乎只有肉类，很少摄入其他的营养，导致宝宝的发育受限，好在身体素质没受到什么影响。听到医生的解释，刘女士一家子在感到可惜的同时也松了口气。

01 孕期有这三个习惯的孕妇，往往最容易长胖，胎儿却不见得长多少肉

首先，孕妇之所以在孕期会超重，和孕妇的饮食习惯有很大的关系，这一点也是重中之重。很多人都会有一个固有认知，就是觉得似乎只有大鱼大肉才算是营养，尤其是老一辈的人，在给孕妇准备餐点时，为了给孕妇补充营养，每一餐都必须是大鱼大肉。

实际上，这种认知是有误的，因为孕妇虽然需要营养补充，但前提也必须是全面补充营养，而不是单一摄入营养，否则也会影响到胎儿的正常生长发育情况。而且如果只是单一摄入肉类的营养，那么很容易出现单一营养补充过量的情况，那么这一部分营养身体在吸收足够之后，就会有一部分剩余下来，难以被吸收，长期以往就变成了脂肪，堆积在孕妇体内，让孕妇越长越胖，但是胎宝宝却长不了多少肉。

因此，建议孕妈妈们在怀孕期间一定要多注意营养补充的全面性，不论是肉类，还是鱼类、蛋类，还是蔬菜水果等等，都需要补充，而且注意适量补充。不要觉得补充得越多越好，如果补充的量过多，对孕妇的身体来说反倒是一种负担，而且剩余的部分还会变成脂肪，并不是像孕妈妈们所认为的那样，这些营养全部会提供给胎儿和孕妇。

其次，有些孕妈妈在怀孕期间并没有运动的习惯，基本就是吃了睡，或是吃了躺着、坐着。要知道，这种不良习惯容易影响孕妈妈们身体对营养的吸收率，降低新陈代谢，从而影响到营养的被转化和吸收，胎宝宝也就难以多长肉，营养在难以吸收的情况下，最后也就会变成脂肪，孕妈妈就是这么长胖的。

因此，孕妈妈们在怀孕期间还是要多运动的，至少每天要进行散步，而且不论是久坐、久站，还是久躺，对孕妈妈们的身体都不利，不但容易增加肠胃的负担，还容易影响身体血液循环。

最后，孕妈妈们也要注意睡眠习惯，可能很多人难以理解这一点，但是睡眠质量的好坏确实会影响到孕期营养的吸收率，如果睡眠质量不佳，那么身体对营养的吸收也会变差，胎宝宝的生长发育也会受到较大的影响，从而出现只有孕妈妈长胖，但是胎宝宝却不见得长肉的情况。

因此，孕妈妈们可别小看孕期的这些方方面面的生活习惯，看似影响不大，但是真正出现影响时，有些后果甚至是难以承担的。只有把握好孕期生活的每个细节问题，那么就不用担心胎儿的生长发育情况，自己在孕期也会过的比较轻松一些。