困顿的居家生活，也要尽量不做肥宅

春暖花开，本应是出门看海的季节。

然而突如其来的疫情，

把小编踢回了家，为社会做贡献。

居家办公的日子里，

陪伴我的是可乐、薯片、方便面……

这大概是“年纪没到三十三，

腰围转眼三尺三”的节奏

——实在太不健康了！

虽说居家需要适当囤货，但肉不能全囤在自己身上。于是，我在有限的空间里，尽最大可能地给自己增加运动量，同时适当控制饮食中的热量摄入，以达到降低脂肪囤积目的。

那天和Top Sales通电话，

给他说了说我目前的生活状态，

他给本酒鬼提了个醒：

过于克制容易适得其反，

要是自己想小酌几口，可以适当放松下，

正确饮用葡萄酒的话是没那么容易胖滴。

在大多数人的理解中，喝酒会让人身材发胖、走型，和低热量完全搭不上边，尤其是在中国人的饮食习惯中，喝酒和吃菜是不分家的，吃了喝了怎么会不“日渐月半”呢？

事实上，

正确饮用葡萄酒是不容易长肉的，

只不过也是有讲究滴。

01 选对酒

葡萄酒会产生热量，

它的热量主要来自酒精和糖分。

通常1克酒精含有7大卡的热量，

而1克糖分只有4大卡的热量。

因此，相比于糖分来说，

葡萄酒中的酒精含量对人体的影响更大。

所以，选酒精度更低的酒，热量也会相对低。

02 饮对量

我们提倡的是适量饮酒。

一般来说，男士日饮酒量不超过450ml，

女士日饮酒量不超过300ml，

而且喝酒慢一点可以减缓身体代谢的压力。

过度饮酒毁身材，

少量或适度饮酒才能有效防止体内脂肪增加。

03 找对Timing

通常，晚上7点以后尽量不要饮食，

饮酒和吃饭一样也不能太晚。

不然，到你晚上入睡时，

肠胃还得加班加点帮你消化代谢食物，

对身体造成负担的同时还影响睡眠质量哦。

04 少搭配高热量食物

适量纯饮葡萄酒不容易让你长肉，

但若你禁不住诱惑，大口喝酒、大口吃肉，

那些牺牲的鸡鸭鱼肉就会长在你身上。

事实上，虽然葡萄酒内只含极少量的

碳水化合物和脂肪，

但它始终含有热量！

有趣的是，葡萄酒的热量和食品的有所不同，它来自酒精转化后的乙酸。相较于食品，我们的身体会优先消耗酒精产生的热量。

所以，如果你喝了太多酒，或没垫肚子就喝酒，你的身体就得优先来个酒精代谢三部曲，而没来得及被代谢的食物则容易转变成脂肪。

SO，喝葡萄酒时，

最佳搭配食物应该以蛋白质和蔬菜为主，

不但卡路里低，还能摄取纤维素，

加速脂肪的排出。

最后，安利给大家两款适合的葡萄酒

01 拾梦干红葡萄酒（典藏版）

黑樱桃、香草、胡椒、烟熏的香气浓郁，

入口强劲，单宁柔顺，

酸度中等，余味悠长，

是日常餐酒的不错之选。

02 拾梦干白葡萄酒（典藏版）

散发着西柚、青苹果、柑橘、黄桃等果香，

并伴有清淡的矿物质香气。

口感清爽干净，酸度活泼，酒体轻盈。

在闷热的日子里，

给你带来一抹清凉。

春天不仅是属于鲜花的美好，

TA也应和着我们享受生活的步调，

祝愿疫情早日过去，

祝福朋友们健康、安好！