毒窝农村女孩竟是选美冠军？身材姣好让人羡慕，满屏蜜桃臀太迷人

不知道大家听过瓜达拉哈拉城吗？小编在不认识今天的主人公时，我对这个城市一无所知。瓜达拉哈拉城，是墨西哥的第二大城市，也是墨西哥工业和经济重镇。墨西哥现在很乱，主要是过境毒品造成的问题，美国消费了世界可卡因产量的1/3以上，而要把毒品从中美洲的丛林运到美国，墨西哥是必经之地，所以当地的毒枭十分猖狂，造成了一系列的问题，美剧《毒枭》的第四季也是以他们为原型的。

就在这样的恶劣的环境下，我们的主人公在这里出生了。奥柯娜，

出生于墨西哥的瓜达拉哈拉城，是一位土生土长的女孩子，生于农户人家，从小在家里耳濡目染，一直在农田里给家人帮忙，到长大后，奥柯娜也不选择到城市中打拼，而是选择在家里务农，在田野里过上朴实的生活。奥柯娜不爱喧嚣的城市，现在的她，是一位农家姑娘。

不过奥柯娜的身材非常出众，经常被人们举荐去参加许多选美的比赛。奥柯娜在一次偶然的机遇中，她答应前往选美比赛，而就是这么一次机会，让奥柯娜在比赛中崭露头角。之后，奥柯娜也喜欢展示自己，参加了多次比赛，多次夺得比基尼选美的冠军。能够在选美比赛中夺得冠军，可想而知，奥柯娜的身材绝对是非常优越的。也正是奥柯娜的好身材，让她成为了瓜达拉哈拉当地小有名气的网红级人物。

虽然干农活可以保证正常的温饱问题，但是务农是需要看天气的，有时遇到天气恶劣，农活收割不足时，全家的生活还是有些困难。所以奥柯娜在出名之前，为了生计，不得不与家人一起干农活，像养鸡、种玉米之类的活计，她也是手到擒来，虽然生活不富裕，但她依旧没有放弃健身。虽说选美比赛时别人举荐奥柯娜参加的，但是她本人对于选美还是非常感兴趣的。她并没有因为生于农田之家，也过得蓬头垢面，她每次出门都会精心打扮一下，穿着也十分得体。而且奥柯娜一直会利用自己仅有的空余时间来锻炼自己的身材，从比赛到现在，她的身材一直保持得很好。也正是因为她的不懈的努力，她可以靠自己来赚钱，改善了全家的生活条件。

奥柯娜的身材分布非常均匀，正所谓说：肉都长在了该长的地方。奥柯娜的身材之所以会那么受欢迎，正是因为奥柯娜的身材是那么肉质均匀的感觉，不会太过于瘦，也并不是骨感美，每一处都丰满得恰到好处。而且，她也没有什么显露令男人都望而生畏的肌肉，奥柯娜的身材几乎可以称得上是完美。从奥柯娜的照片来看，最吸引眼球的，应该就是她那丰满的蜜桃臀了吧？奥柯娜那充满曲线美的下肢，性感自信，想必这是她夺得比基尼选美冠军的优势之一呢。练成翘臀，可以让身材曲线看上去更加优美，姿态也是非常好看的。下面，为大家奥柯娜经常锻炼的可以打造下肢线条的健身动作。

这个动作不需要一定到健身房才可以练的，场合不限，可以在家里地板上铺上垫子，也可以在床上做，都可以。

双手和双腿撑在地上，手部以及大腿与地面垂直，抬头收腹，腿部向后摆至最大程度，向上抬起。在过程中，将臀部向上推动，练就蜜桃臀，腿部也有适当的拉伸。将腿部向上抬起时，锻炼大腿后侧的肌群，同时也能够让臀部肌群参与进来，既可以锻炼腿部线条，又可以拔高臀部，摆脱扁平塌。

动作每组做15-25次，中间休息30秒左右换腿，每天做三组，每周3-4次左右即可。动作非常简单易做，只需要坚持，便可以看到成效。