健身肌肉女，撞脸王丽坤，每次训练4小时

肌肉从来不是男人的专利，健美也从来不只属于男人，虽然说女子奥赛已经取消，但是热爱健美的女性从来没有减少。

国外的健美女生比较多，相对来讲亚洲的健美选手比较少，然而近几年来，喜欢健美的女生是随之增加。亚洲女性所展现出来的肌肉美，并不属于欧美女性，而且健美已经发展得越来越快。

在国家大力提倡健身的时代，越来越多的人开始重视健身，也把健身正式纳入自己生活当中的一部分。

今天我们介绍的这位女生，就是一个特别喜欢健美的女生，健身肌肉女，撞脸王丽坤。这名健身女生平时特别喜欢旅游，也喜欢享受各种各样的美食，但相比较这些而言，他更加喜欢健美。

当她把照片放在网上的时候，有不少网友觉得，她跟娱乐圈当中的素颜女神王丽坤竟然有些神似，更有人将其称之为肌肉版王丽坤。

只不过她的身材跟王丽坤相比有很大的不同，王丽坤是属于那种比较匀称的身材，而她是属于一身肌肉力量身材。

这位健美达人曾在比基尼比赛当中获得了非常好的名次。如今她依然在坚持健身，虽然说已经30多岁了，但是容颜依旧，魅力不减。

她健身也有五六年的时间，每一次训练都在4个小时以上，为了能够达到自己的巅峰，她依然在不懈的努力，她会严格计算自己食物的热量，以及摄入的蛋白质含量，以保证自己的身体足够的完美。

她从来不会给自己找任何的借口，并不像有一些女生那样，给自己找各种各样不健身的理由。

正是因为自己不断的努力，才能够拥有如今这般的身材。她并不像那些传统的健美女选手那样，肌肉发达，相反她的肌肉身材更加能够被人们所能接受。

她也建议广大女性朋友们平时在健身的时候，不要只是一味地去减肥，适当的进行一些力量训练，会让你的身材变得越来越好。

下面我们会跟大家来分享几个健身动作，这几个健身动作都是属于比较常见的力量训练，而且比较简单。

首先我们来看第1个力量训练，第1个力量训练，我们需要借助杠铃，如果你想在家中练习的话，也可以在家中准备一对杠铃。

我们需要完成杠铃划船这个动作，这个动作一般来讲男性朋友做的比较多，但是女性朋友同样可以练习。