男人肾脏“讨厌”哪些行为？提醒：这5件事能不做就不做，别任性

为了保持肾脏健康，很多人都比较注重养肾。于是各种养肾的方法都来了，比如吃养肾食物、吃保健食品等。但是，虽然办法想了很多，但效果却并不理想。其实，这是由于错误的养肾观念所导致的。不正确的养肾观念，不仅不能达到养肾的目的，反而可能会加重肾脏的负担。

其实，我们肾脏的功能是非常强大的，只要不伤害肾就是最好的养肾方法。我们有两个肾，每个肾都有大概180～250万个肾单位。所谓“肾单位”是指肾最基本的功能单位，它们与集合管共同负责泌尿功能。

在肾脏健康的条件下，人体仅需肾单位总数的1/3就能够满足人体日常的排泄功能。因此，我们可以看到，即使捐献出一个肾，人体依然能够保持健康的状态。从这里也可以看出，人体肾脏的功能是非常强大，特别是有非常多的肾单位贮备。

所以，我们平时并不需要对肾脏进行特别的养护，只要防止肾脏不受损伤就可以了。现代医学研究表明，当肾单位的数量减少总数的30%以下，就会发生肾衰竭；如果肾单位降至总数的10%以下，则可以有生命危险。

养肾的关键也不是修复已经退化的肾单位，事实上，肾单位一旦退化，就不可能修复。因此，靠吃保健品是难见到养肾效果的。正确的养肾方法是防止健康的肾脏单位受到不良的侵害而退化。在实现这个目标，养成良好的生活习惯并且戒掉不良嗜好，才是养肾的关键。

男人肾脏“讨厌”哪些行为？提醒：这几件事能不做就不做，别任性！

常吃重口味食物

在生活中，很多人喜欢吃重口味的食物。虽然能够满足口舌之欲，但是会大大增加肾脏负担。我们生活中常见的油炸食物、火锅、咸鸭蛋、麻辣烫等等，都属于重口味食物。这些食物，不仅会导致血压升高，引发蛋白尿的现象，而且由于含盐量过高，多余的盐分需要肾脏进行代谢，会导致肾脏超负荷工作，时间一长就会导致肾脏损伤。

长期熬夜

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，甚至有些男性不到半夜两三点根本不睡觉。这种行为不仅影响睡眠，而且非常伤肾。如果长期如此，甚至会引起比较严重的肾脏疾病。一般来说，最好在11点前进入睡眠状态。

经常憋尿

常听到有人说：“今天忙得上厕所的时间都没有！”其实，不管多忙，都要及时上厕所。因为，这种行为是非常伤肾的。尿液在膀胱中停留的时间过长，容易引起细菌繁殖，而且容易通过输尿管到达肾脏，引起肾脏炎症，对健康危害非常大。而且，如果憋尿过久，还会导致尿液回流，影响肾脏的正常排尿功能。

滥用药物

大多数药物是通过肾脏进行排泄的。如果一次摄入的药物种类过多或者剂量太大，就会增加肾脏的负担。药物滥用是生活中一种比较常见的引起肾损伤的原因，而且是不可逆转的损伤。因此，一定遵医嘱服药，如果需要长期服药，要定期检查肝肾功能。

长期饮水不足

人体每天大概需要补充2000毫升左右的水。如果摄入的饮水量不足，就会导致肾脏受累。因为人体每天有很多的代谢物需要排出体外，一个重要的途径就是尿液排泄。如果饮水量不足，就会导致肾脏的排泄功能下降，这些毒素就会堆积在肾脏内，从而产生比较严重的伤害。此外，如果长时间缺水，人体还会感觉口干舌燥，严重时会产生结晶物质，增加肾结石和痛风的几率。因此，每天一定要饮水充足，增加尿液的排泄量，从而尽快带走这些有害物质。

注：图片来自网络