人逢喜事精神爽，一到春节血糖高？糖友们做好哪些事，安心过大年

自古以来，春节已经成为一种中华民族的文化象征。

一年一次的大迁徙，也让不少游子们能够享受回家团聚，自然少不了各种欢宴聚餐、觥筹交错.......

人逢喜事精神爽，一到春节血糖高？

而这段时间，自然要比平时更加放松，但对于广大糖尿病患者而言，生活习惯一下子发生变化，难免会引发血糖的波动，影响病情的控制，也给身体带来诸多的威胁。

糖尿病患者如何健康过年？

一、保持规律、合理饮食

对于糖尿病患者来说，合理的饮食结构以及饮食方式非常重要。如果只是服用一些降糖药物，并没有调整自己的饮食的话，血糖值就无法很好地控制。

对于糖尿病患者来说，过年期间必须保持规律且合理的饮食。一日三餐只保持七分饱即可，不可以出现暴饮暴食的现象。

如果在两餐之间感到饥饿，可以适当地吃一点粗粮，或者是蔬菜，以及含糖量特别低的水果。

值得注意的是，过年期间，糖尿病患者不可以吃过多油腻或者是辛辣以及腌制的食物。这些食物会影响到糖尿病患者的血脂以及血压，还会导致血糖值上升。

另外，所有富含酒精以及糖分的饮品不可以饮用，并且一定要避免抽烟以及二手烟的危害。

二、拥有充足、规律的作息时间

不良的睡眠方式，也是导致血糖值持续升高的其中一个诱因。

如果长期的睡眠不足，会影响到大脑皮层，导致交感神经过度兴奋，就会使得对抗胰岛素的激素过度分泌。

这样一来，胰岛素会大量减少，从而导致血糖快速升高。

对于糖尿病患者来说，过年期间一定要保证充足且有规律的作息习惯，不可熬夜，不可开灯睡觉，更不可过度睡懒觉。

三、每天适当合理运动

糖尿病患者一定要注意健康体重的保持，如果体重超标，很容易诱发一些糖尿病并发症的出现。

在过年期间，每天一定要保持合理的运动量，能够起到保持健康体重的作用。对于稳定血糖、血脂、血压值，也有着很重要的作用。

四、按时服用降糖药物

在过年期间，有很多糖尿病患者会因为过度忙碌而忘记吃药，或者是忘记打胰岛素，这是不可以的。

在过年的整个期间，一定要定时定量服用降糖药物，不可私自减药或加药。另外，服药时间也要严格按照医生的叮嘱进行。

老年糖友们，还需要多调整心态

由于大多老年人退休后都闲在家中，生活规律也会被打乱不规律，时间一长，就会引发抑郁症、焦虑症等轻微的精神疾病。

而老年女性还会受到更年期的影响，往往会出现失眠多梦、头昏眼花等症状，就会导致血糖往往失去控制。

而另一方面，有些老年人还会服用抗抑郁症、焦虑症等药物，从而引起嗜睡、反应迟钝等不良影响，最后引起肥胖、胰岛素抵抗，血糖也就失衡。

因此，针对这种现象，老年糖友们还需要调整好心态，保持规律的作息时间，针对抗抑郁药物可以选用小剂量服用。

而在选择降糖药时，避免选择胰岛素、磺脲类等会增加体重的降血糖药物，可以选择一些二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1抑制剂、DPP-4抑制剂等能够减少体重的降血糖药物。

作为喜庆、团聚的日子，大家见面难免都要互相问候，说声吉利话。

而作为医生，更需要从病情角度出发，给那些糖友们做出必要的提醒。

总之，这年咱们要过得快快乐乐，健健康康！