俗话说“三分治七分养”，不管男女，做好这3件事，养胃很简单

俗话说，三十岁之前胃养人，三十岁以后人养胃。可见，胃与人的健康是息息相关的，胃好，胃口才好。但是很多人不懂得这一点，经常不注意养胃，所以到了三十岁以后，经常出现这样或那样的胃病，给自己的生活带来非常多的麻烦。

对于胃部疾病，防肯定是重于治的，只有好好呵护自己的胃健康，才能在三十岁以后，不出现人养胃的局面。不管男女，要想使自己的胃得到更好的呵护，在平时的生活中，需要做好这3件事。

1.规律用餐

现在的生活节奏比较快，很多人忙于工作，顾不上吃饭。有很多人经常是三餐不规律，或者一天只吃一顿饭，这对于自己的健康，其实是非常不利的。一日三餐，再忙也要吃，这不仅是为了填饱肚子，更是为了呵护自己的胃。

大家想一下，到了饭点儿，不给自己的胃填补食物，那么胃黏膜就会受到胃酸的影响，时间久了以后，胃黏膜就会被损伤，进而出现胃部疾病。所以，强调大家要按时用餐，就是要给自己的胃定好作息时间，让胃能够规律作息，这样才不会出现胃病。

2.注意清淡饮食

胃虽然是用来消化食物的，但是大家也不要给自己的胃带来太多的负担。胃黏膜是可以对食物进行初步消化，并且对食物中的营养进行初步吸收。但是，如果大家在摄入食物的时候，过分去追求美味，而忽视了对胃的保护，也会给自己的胃黏膜，带来强烈的刺激感。

所以，不建议大家平时吃东西，太重口味了。应该保持清淡、低盐饮食，对于卤菜、腌菜、辣味儿太重的食物，最好不要经常食用。不要被自己的味蕾欺骗，胃健康比什么美食都重要，所以大家一定要学会权衡利弊。

3.远离宵夜

可能很多年轻人，比较喜欢夜生活，有几个朋友在一起，无论多晚，都会一起吃去吃宵夜，这种生活看起来很潇洒、很随意。但是要提醒大家一点，如果经常给自己的胃这样消遣，那么胃迟早会消受不起，会给胃健康带来大麻烦。

不仅如此，经常养成吃宵夜的习惯，对睡眠也会有影响，吃得太多，会影响胃肠的消化，进而影响睡眠。所以，过了晚上九点，最好是不要再吃宵夜了，即使是自己再想吃，也一定要忍住。呵护自己的胃，就需要从这些小事做起。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】