99年播音小姐姐，人长得可爱曲线凹凸，每周四练你也可以

小编个人感觉后者的要求方式比较好，因为大多数人以身材曲线为标准来判断自己身材的时候，她们的身材都很不错。

今天我们跟大家来介绍一位出生于1999年的小姐姐，她的身材非常的火辣，人长得也十分可爱和漂亮。

她是学播音主持的，平时主持的时候风格也是非常棒，最重要的是人长得也好看，身材又凹凸有致，所以在网上还是有一定名气的。

这位小姐姐别看她年轻，但是她的身材却比一些成熟的女性还要好，而且她身上还具有青春的活力。

这位小姐姐的身材之所以非常惹火，跟一些欧美女性的沙漏型身材十分相似，最主要的原因就是她有一个非常好的习惯。

这个习惯就是她每个周都会定期到健身房去健身，健身已经成为她生活中不可或缺的一部分，而且她已经把健身彻底列入自己的人生规划当中。

最开始的时候，健身的目的就是为了能够练出好的身材，而她对好身材的定义就是曲线凹凸有致，曼妙有型。

所以从开始的时候训练，她就知道自己要制定一份比较完备的健身计划，并在健身过程当中不断地去进行调整和改善。

她的健身计划准备得相当充分，也请教过专业的健身教练，包含方方面面，可以根据自己的训练需求及时进行调整。

所以通过她的训练才能够练出这样火辣的身材，如果每个周你能够坚持4年的话，你也可以拥有同款比例身材。

下面我们简单地进行几个动作的介绍，这几个动作可以每天都坚持训练，基本上差不多1~3个月左右的时间就可以看到成效。

身材曲线凹凸的最为明显的特点就是，腰部没有赘肉，臀部要翘，所以我们会针对这两个部重点部位进行锻炼。

对于腰部的训练，我们建议每天可以尝试做仰卧起坐，然后每天可以尝试一些常规的有氧训练，有氧训练的话需要每天坚持30分钟左右。

除了仰卧起坐训练之外，卷腹动作也能够很好地锻炼腹部肌肉群，可以让你的腹部变得紧致平坦。

针对于臀部的训练，我们建议尝试一下王牌动作深蹲，毕竟深蹲对于初学者而言是一个非常友好的动作，而且它的训练效果也是非常的显著。