高血脂不能吃糯米?内科医生:想降脂,建议多吃1酸、少吃2素
高血脂是生活中常见的一种慢性疾病,血脂的高低直接影响身体的健康情况正常,正常情况下血脂维持身体各部位机能的运转,血脂过高使血液变得异常粘稠,在血管内形成大量的血栓,造成血管堵塞。血脂水平过高人们通常会感到不适,例如:头晕头疼、胸闷无力、手脚发麻等等,如果家里人或者身边朋友有这种情况,需要到医院及时检查,控制好体内的血脂水平,避免血脂水平过高,诱发心脑血管疾病。
为什么会出现高血脂呢?
1、睡眠不足
随着生活水平不断提高,很多人压力过大,经常出现熬夜、失眠、晚睡的情况,长期如此容易使内分泌失调,大量的脂类物质堆积在血管内,无法被新陈代谢及时排出,升高血脂含量。
2、经常喝酒
大量的酒精进入体内,不仅会升高血压,还会损伤血管内壁,影响脂类物质正常代谢。
3、从不运动
很多年轻人在晚上特别喜欢吃一些大鱼大肉,过量的摄入如果无法被身体及时排出,将会转化为脂肪囤积在体内,使血脂水平迅速升高,造成血管堵塞。
4、爱吃甜食
不管是年轻人还是中老年人,都特别喜欢吃一些甜食,偶尔吃一次两次对身体来说没有什么太大影响,如果经常吃甜食,容易转化为脂肪囤积在体内,升高血脂水平,不利于血脂的控制。
高血脂不能吃糯米?内科医生:想降脂,少吃2素
除了糯米,饮食中2种素食要少吃
第一、红烧茄子
红烧茄子是我们餐桌上常吃的一道菜,首先将茄子裹上面粉进行油炸,再进行红烧,在这制作的过程中,茄子会吸附大量的油脂,摄入过多容易使体内血脂水平升高。
第二、油炸花生
花生具有丰富的营养物质,同时也含有较多的油脂,被很多人称为油料产物,经过油炸花生米的热量非常高,建议高血脂患者尽量少吃。