常言道：''胃病三分治七分养''，养胃做好4件事

相关数据显示，2018年约有100万例新发胃癌患者，其中超过78万患者最终因胃癌离世。

胃癌偏爱有四个习惯的人，要尤其注意：

一、喜食腌制和加工食品

对于一些中老年人而言，从小就养成了吃腌制食品的习惯，所以每顿饭也要吃点咸菜，其实这对胃伤害也是很大的，腌制食品亚硝酸盐的含量一般很高，被人体吸收以后，再与胺结合，便成了致癌的亚硝酸胺。

并且相关研究表明，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%—38%。

二、饮食不当

很多中老人都比较节约，虽说这是一个好习惯，但是变质的食物，例如一些发霉的坚果，变质的食用油和腐烂的水果等，就尽量不要吃了。

这些食物中均含有强致癌性亚硝胺化合物，并且霉变食物含有的黄曲霉素也是被公认为是一类致癌物。

三、不按时吃饭

在空腹的情况下，不能够按时吃饭，胃中的胃酸无法得到中和，会刺激胃黏膜，胃黏膜受损以后，则会引起胃溃疡等胃部疾病。

并且如果白天没时间吃饭，选择吃夜宵，会导致胃中的食物不能够得到消化，肠胃长时间无法休息，长此以往会增加胃癌的风险。

四、感染幽门螺杆菌的人

幽门螺旋杆菌是胃癌的元凶，早在1983年的时候，澳大利亚的一位学者发现胃癌的元凶跟幽门杆菌有密切的关系。

所以一旦感染了幽门螺旋杆菌的人群，一定要注意胃部的变化，以免发生严重的病情。

常言道：''胃病三分治七分养''，养胃做好这几件事：

一、食物养胃

多饮茶，杀菌消炎

饮食不洁，感染幽门螺杆菌，是诱发胃癌的主要诱因之一。

幽门螺杆菌，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。

用消炎杀菌养胃的植物，泡水代茶饮，可消炎杀菌，养护胃部，助力健康。

奶汁草根茶

奶汁草，随处可见，药食两用，尤其是根茎，炒制成奶汁草根茶，泡水喝，可消炎杀菌，杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。

现代研究发现，奶汁草，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用奶汁草，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：奶汁草与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

奶汁草具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

所以，经常用奶汁草根茶泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。

二、运动养胃

人体需要运动，胃也需要运动，在我们不断运动时，促进肠胃的血液循环，帮助排气，排毒，促消化，利吸收。

颤动养胃法：平躺在床，用指尖来达到胃脏的运动，如鸟啄般，上下颤动。

针对嗳气，腹胀，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人，有很好的调节作用。

三、温度养胃

胃脏是个''娇气''的脏器，既怕过烫的食物，也怕太凉的食物。

养护胃脏最佳的温度是：人体的体温，在36摄氏度-37摄氏度之间。

太烫的食物，损伤粘膜，太凉的食物，胃脏极速收缩，使胃脏功能下降。

除了饮食外，也要注意平时的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，避免着凉，引发胃痛或加重旧病。

四、心态养胃

人的心情会影响胃脏功能？

是的，平时我们也会发现，再生气的时候，不想吃饭，或是导致消化不良。

研究表明，胃与人的心理、情绪息息相关，直接影响胃脏的健康。

人在紧张，忧愁，愤怒都会使胃动膜血管收缩，胃动膜分泌失调，导致胃炎和溃疡，胃癌。

最后送一养胃小妙招：

练提臀可养胃

对久坐不动的人来说，不仅会造成腰背肌劳损，还会让臀部变得扁平，腰部多出“一块”，练提臀可锻炼胃部肌肉，增强消化，还有助于“美臀”。

做法：双脚开立，比肩稍宽。双膝微屈，上身略微向前倾，两手自然垂落于两大腿上。

腰腹部用力，臀部向后翘、向上提，力所能及至极限后，臀部运动轨迹像画下半圆一样。

保持2秒钟左右。然后往回收，恢复至初始状态。反复做15次，休息片刻，每次做两组。

注意：胸背部要挺直，双肩自然下垂，动作不宜过强过猛。