更年期常燥热，这些食物来补救

一名52岁妇人近来发现生理期不规则，不仅有时经量多，有时经量少，晚上也时常感到燥热，且忽然一阵热上来就心神不宁，甚至包括胸口、手心也会时常不自觉出汗，且症状持续严重，即使进入秋冬也不时发生，严重影响日常生活，就医检查后，确诊为更年期综合症所导致。

女性进入更年期这些症状最常见

女性进入更年期时，容易出现心悸、面部潮热等症状，甚至会有愤怒、情绪低落等情绪不稳现象。卫生福利部台北医院中医科赖博政医师表示，主要因卵巢功能衰竭、荷尔蒙分泌减少等缘故，导致月经量及周期异常，又以45至55岁的妇女为主，但临床上，近来也有许多妇人因工作、压力、家庭等因素，导致提早进入更年期。

图片与文章内容无关 来源：pexels

更年期阶段易面部潮热情绪也易受影响

通常月经进入不规则到停经期间会出现包括面部潮热、泌尿及生殖器官萎缩以及精神情绪不稳定等三大症状。赖博政医师解释，其中象是出现面部潮热时，胸口会不自觉有热象上升到头面部，且伴随出汗、心悸、烦躁等症状，又以傍晚到夜间最容易发生，至于泌尿及生殖器官萎缩，则是因缺乏荷尔蒙，促使生殖器周围的黏膜开始萎缩、干涩等症状。

多补充钙质减少刺激物降低更年期不适

以中医而言，更年期主要是因肾气渐衰，阴血不足，虚火上扰所造成，这时可透过滋阴清热的方式治疗，有助于纾缓症状。赖博政医师强调，平时也可多参与休闲活动缓和焦虑不安情绪，并多补充丁香鱼、小鱼干、芝麻等含钙质食物，且减少像咖啡、浓茶等刺激性食物，让自己心情更愉快，必要时也可咨询专业医师协助，让自己轻松度过更年期。

除了健康科普，也推荐您试试针对「肿瘤患者」的【基因检测】小工具：http://jyjc.askdr.cn/#/?source=2

推荐用药、对应价格、是否纳入医保等药品信息一网打尽，绝对值得一试！

本文来源于：健康医疗网——夜晚常燥热小心是更年期惹祸！多吃这些食物助舒缓