坚持提肛运动，能够预防痔疮？坚持下来，男性或能获得这3个好处

运动项目多种多样，根据身体条件选择合适运动项目并坚持，会发现收获许多的好处。有部分人会结合提肛运动来调节身体，认为提肛运动好处多，对很多疾病有预防作用，而这项运动相对简单，在进行时肛门有节奏地向上收缩，可以让局部肌肉得到锻炼，同时改善血液循环。那么，日常坚持提肛运动能否预防痔疮呢？

痔疮作为肛门疾病的一种，其患病率高，原因较多。长时间缺乏锻炼、饮食不恰当、便秘没有缓解都会引发痔疮，肛门周围的静脉出现曲张，痔疮就容易出现。而痔疮还分为多种类型，多做提肛运动有预防该疾病的作用。在动作进行时，可以促进局部的循环，有效预防静脉曲张，还能促进粪便排泄，避免持续便秘让痔疮有机可乘。因此，要避免该疾病出现的人可多做这项运动。

男性坚持做提肛运动还有哪些好处？

1、改善血液循环

男性若能坚持提肛运动，会发现全身的循环保持良好。大多数上班族都是运动量不足的，白天工作繁忙，下班时间又想休闲娱乐，因此很少人会积极去锻炼，而缺乏锻炼时不利于全身循环改善，代谢速度变慢，容易肥胖以及血液粘稠。

若要让全身的循环保持良好，无时无刻提供血液给重要的器官，系统，还需多锻炼。提肛运动恰好对肛门周围的肌肉收缩功能增强有帮助，无形中局部得到有效锻炼，循环才能保持正常。

2、促进粪便排泄

男性坚持做提肛运动会发现排便速度加快，便秘现在成为人们健康受影响的一大难题，保持健康的人肠道功能良好，动力充足，才会每天规律上厕所，一到两次排便是正常情况。

但有不少男性连续几天没有粪便排出，上厕所也消耗许多时间，总是无法排出粪便，这种情况应该合理调节。水分以及膳食纤维满足需求，还要多做提肛运动，才能促进肠道蠕动，加速粪便排泄。

3、预防前列腺疾病

前列腺疾病可要预防好，因为随着年龄的增长前列腺疾病患病率越来越高，前列腺炎，前列腺增生都比较常见，当然，严重的还有前列腺癌。而通过坚持做提肛运动无形中促进局部的血液循环，可以让营养物质提供给前列腺，身体产生的炎性物质也会更快排泄掉，从而保持前列腺功能良好。若持续运动量不足，有炎性物质产生又不断累积，营养物质还无法提供给前列腺，疾病就容易来袭。