饭店里几十块钱1小盘，在家10几块钱做出1大盘，老公超级喜欢吃！

2021-10-11 来源：网易原文链接评论0条

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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

最近吃鱿鱼卷太频繁了，每次去超市都拎1大袋回来，简单的腌渍，然后双椒清炒Q弹Q弹的鱿鱼卷都超级美味，老公真的超级喜欢吃；

『双椒炒鱿鱼』

配料：鱿鱼卷500g 红椒1个薄皮椒1个豆瓣酱1小勺大葱1段大蒜2瓣生抽1小勺料酒2勺醋2勺盐1勺姜片4片

做法：

1、准备好所需要的食材：鱿鱼卷500g 红椒1个薄皮椒1个豆瓣酱

2、鱿鱼卷反复洗几次，加入料酒、醋、姜片、半勺盐腌渍10几分钟；

3、双椒洗净切块；

4、葱、姜、蒜切碎；

5、锅内放入适量的色拉油，放入蒜末、姜丝爆香；

6、放入1小勺豆瓣酱；

7、接着放入鱿鱼卷翻炒均匀；

8、放入双椒，翻炒至香味溢出；

9、放入剩下的盐；

10、放入1勺生抽；

11、出锅之前大葱丝放入翻炒均匀即可；

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注意事项：

鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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