美女教练姜贤京，身材匀称，大方分享普拉提心得

若是问起女性朋友现在比较喜欢的运动类型是什么，可能80%的人会回答瑜伽。确实，瑜伽的热度在女性朋友群体当中非常的高，几乎女性朋友在选择运动类型的时候，首选都是瑜伽。

其实除了瑜伽之外，还有一种运动选择的人数也是不在少数，这种运动就是普拉提。虽说国内练习普拉提的人数并不是特别的多，可是但凡是接触过普拉提训练的人，都了解到普拉提对于身体所带来的益处。

在韩国普拉提是比较普遍的，许多韩国女性是普拉提的热衷者，也涌现出很多普拉提教练。下面的这位美女教练姜贤京，她就是一位普拉提教练，她的身材匀称，五官精致好似天使，但是却有着魔鬼身材。

目前姜贤京已经有差不多40万的粉丝，平时会在自己的社交账号上分享自己的日常照片，大方的分享普拉提的练习心得。

一些朋友没有接触过普拉提，他们对于普拉提并不是特别的了解。其实普拉提是结合了西方和东方的运动而组合出来的一种运动。

在西方一些国家，他们在健身的时候会着重进行身体肌肉的训练，而东方人在进行训练的时候，他们可能会更加的强调一个呼吸跟心灵的锻炼。

这就是东西方锻炼存在明显的差异，而普拉提将二者很好地融合在一起，取长补短，因此普拉提大多数比较适合那些上班族，还有那些平时不太运动的人。

普拉提运动强调的是一个对于身体的核心控制能力，通过一些伸展类的训练，能够帮助改变身体的柔韧性，使脊柱变得柔韧柔软，同时还能够对腹部力量进行一个很好的锻炼，可以帮助纠正不良的身姿，改善不良的体态。若是平时有弯腰驼背的现象，通过练习普拉提也可以得到很好的缓解。

目前在国内从事普拉提训练的人并不是特别的多，而且还有很多人会将普拉提跟瑜伽搞混，认为二者没有什么实质性的区别。

其实，普拉提是普拉提，瑜伽是瑜伽。这两者并非是同一种东西，我们也可以通过普拉提训练来达到减肥的目的。

相对来讲，瑜伽的减肥效果并不是特别的理想，如果一定要通过运动也减肥的话，可以考虑一下有氧运动或者是普拉提运动。

如果是想要通过提高身体柔韧性的话，可以选择瑜伽或者是普拉提，这二者都可以帮助很好的改变一个人的身体柔韧性。

虽说现在练习普拉提的人相对来讲并不是特别的多，但是但凡是接触过普拉提训练的人，都了解普拉提的益处。

如果你也想体验与普拉缇的训练效果，不妨可以给自己报一个普拉提的体验课程，只有亲身去体验过，才会了解普拉提究竟有何益处。