看呆了！同样的体重，身材差的也有点太多了吧
有不少人把体重视为“胖瘦指标”
其实，身体脂肪才是衡量你胖不胖的重要因素
体重不代表体型
相信各位健身的小哥哥小姐姐都是知道的
说真的，看了下面这些对比照
还是有点惊到了
没想到同样体重
身材差的真的有点多啊！
同样的体重，不同的体脂率，身材胖瘦也完全不同。
肌肉跟脂肪的体积相差了3倍。
体重不重要，体脂率才是胖瘦的关键。
健身的目的是降低体脂率，提升肌肉含量，增肌减脂。
有氧运动可以刷脂，而力量训练可以增肌。
健身训练期间，要力量训练结合有氧运动，才能练出出色的身材比例。
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