再不抗糖我们就老了！

文章来源： 评测少女 微信公众号

原标题：再不抗糖我们就老了~

作者： 77

富婆富少们大嘎好，你们的7崽粗线辽~

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要说起77的快乐源泉，我想每天一杯雷打不动的奶茶肯定要拥有姓名了，尤其是当我身边还有个爱自己动手做奶茶，并顺便投喂给我的好闺miz，那幸福可就不止亿点点啦

不过由于我最近的皮肤状态不太好，所以只敢喝无糖的，而我的“抗糖饮食法”对于一直奉行标准糖的小助理来说却大为震撼，她表示奶茶不喝全糖的话，那为啥不直接去喝白开水呢？emmmmm，似乎找不到反驳她的理由呢（不是）。

害，其实关于抗糖这回事，相信大噶也不怎么陌生，它算是近两年护肤领域中的“流量明星”了，即使对于护肤领域不怎么关注的人，也应该略知一二，除了吃多了容易长胖、和健康息息相关外，还有很多明星都曾表示过抗糖是自己变美的秘密武器

为了让我的小公主们能更好地认识到抗糖，77就化身小老师，带你们一起走进抗糖的世界~

抗糖化抗的究竟是什么？

首先按照字面的意思理解就是要抵抗糖化，而在了解抗糖化之前，我们还要弄清楚什么是糖化？这样才能知此知彼百战不殆~

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糖化的全称是“非酶糖基化反应”，即糖类进到我们体内后与蛋白质产生的一系列化学反应，简称“糖化反应”，是在1921年被科学家美拉德发现的，由此也被称为“美拉德反应”。大噶是不是已经一脸懵了？说实话俺在整理的时候也快被绕晕惹！

其实说白了就是我们体内那些没被消化的葡萄糖分子起了坏心思，四处游走后找到了“傻白甜”蛋白质，并企图“鸠占鹊巢”，将糖基加到蛋白质的氨基酸基团上，从而产生（AGEs），这就是“糖化反应”了，也是使皮肤发黄、松弛、粗糙、暗淡的“罪魁祸首”。

当然了，也有些比较讲礼貌的葡萄糖分子，它们会请酶作为“传声筒”去和蛋白质游说，希望可以和蛋白质以结婚为前提交往，它们相爱后就会生下爱的结晶糖蛋白。

虽然名字和刚才77提到的糖化蛋白质“大魔王”相似，但是糖蛋白的“人生轨迹”却和“大魔王”是相反的，糖蛋白肩负起了守卫的工作，不分昼夜地守护着我们的皮肤屏障，起到维稳的作用~

所以，想要通过抗糖来护肤，得先搞清楚对象，避免误伤友军！而我们真正的目标就是“大魔王”AGEs啦，因为它会很霸道地欺负胶原蛋白，长此以往，我们的肌肤就会慢慢失去弹性和光泽惹。

抗糖=戒糖？

刚才也提到了，糖化的幕后黑手就是我们体内那些多余的葡萄糖啦，如果你要是单纯地觉得抗糖化就是彻底告别任何含糖的食物，和糖分手，那就大错特错了！

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事实上吃糖并不是原罪！要是毫不摄入任何糖分的话，就会减少体内酶促糖蛋白的合成，不仅容易造成低血糖、贫血、营养不良等问题，而且还会出现面色干燥蜡黄、脱发等情况，用力过猛的话，护肤效果没达到不说，再把健康“抗”没了就得不偿失了！

更何况，我们根本没办法避免糖分的摄入，即使吃的时候嘴巴里没有感受到甜味，但人体也会做糖化反应，所以千万别矫枉过正了！

抗糖的正确姿势？

既然一刀切这条路走不通，大噶是不是想问：那我们又该怎么抗糖呢？嘿嘿，别慌，俺已经帮你们整理好惹??

减少摄入甜食

刚才77也给大家念叨了“抗糖”不是不吃糖，而是要控制糖的摄入，所以首当其冲的做法就是要减少摄入甜食的频率！避免自己会出现过度糖化反应。

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像什么奶茶，蛋糕、果汁啥的，这些都是由精制糖、加工糖、游离糖等组成的高糖食物，大噶最好就和它们少接触了，要是大量摄入的话不仅对皮肤不好，对我们的身体也是个负担吖。

减少煎、炸、烧、烤等烹饪方式

还有你们喜欢的烧烤、火锅等，它们所产生的AGEs的含量水平也很高，大噶也要减少这类食物的摄取~

加强体育锻炼

加强体育锻炼对于抗糖化的好处就是可以提高糖脂代谢，减少体内多余的糖，从而缓和糖化反应以及糖化反应造成的危害~

哪些成分可以抗糖化？

肌肽

像我们平时在很多的护肤品中见到的肌肽就是抗糖化成分，它不仅存在于我们身体中，在护肤方面也是一把好手！

当肌肤内糖分过多时，肌肽就会变成“卧底”，把自己伪装成是胶原蛋白的糖基化位点以此打入“敌人内部”，然后代替蛋白质与葡萄糖结合发生糖化反应，保护蛋白质，从而起到匀亮肤色的作用。

脱羧肌肽

从名字上来看，大噶心里应该或多或少都能猜到脱羧肌肽和肌肽有关联，没错，脱羧肌肽是属于进阶版的肌肽，它比肌肽的渗透性更好、也更稳定。

脱羧肌肽不仅可以抗糖化，同时还可以改善肌肤内早期的糖化反应，减少AGEs对肌肤的伤害，当然了，脱羧肌肽在“进化后”，它的价格也比肌肽要贵的多~

合欢树皮提取物

合欢树皮提取物中的特征活性成分是合欢皂苷，具有很好地抗氧化作用，所以常常被用作抗氧化剂添加到护肤品中保护皮肤，但它的作用可远不止此！

它还有着很好地抗糖化作用，可以帮助肌肤减少糖与蛋白发生“褐变反应”，同时还能像个骑士一样保护胶原蛋白公主的活性，改善色素沉着，从而达到抗糖效果，提亮肤色。

哪些护肤品可以起到抗糖化作用？

说了这么多关于抗糖化的“小秘密”，那我们接下来就要进入实操部分了，康康哪些护肤品可以帮助我们有效抗糖！

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旁氏虾滑爆水睡眠面膜

119rmb/120ml

旁氏除了洁面泡泡好用，这款睡眠面膜更是集抗糖、抗氧、抗老于一身！可以让肌肤享受到补水、亮肤、淡细纹一条龙的抗老效果~

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面膜里面添加了抗氧化大佬虾青素，可以帮助肌肤抵御紫外线的侵害，预防肌肤光老化，不过考虑到它的不稳定性（容易被氧化），旁氏给它搭配了一名“保镖”——微囊黑科技，保护虾青素在“工作时”不会被外界影响。

除此之外，还有A醇微囊负责“打野”，促进胶原蛋白生长的同时修护受损胶原，帮助肌肤淡化细纹，使皮肤可以变得紧实嘭弹~

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面膜的质地是白色的乳霜状，里面还夹杂着一颗颗橙色的小爆珠，挖出一坨，看上去真的很像我们吃的虾滑，在皮肤上抹开后感觉瞬间就被吸收惹，而且吸收后的肤感很清爽，都不会出现粘枕套、被褥的情况~

OLAY抗糖小白瓶

279rmb/30ml

OLAY抗糖小白瓶是OLAY家小白瓶的第四代“传人”（咋这么拗口），而且也是经典光感小白瓶的升级版~

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它里边添加了高纯度烟酰胺成分可以抑制酪氨酸酶的活性，压制色素的“战斗力”，改善肌肤暗黄，另外小白瓶还贴心地加入了泛醇成分一起搭配使用，降低肌肤不耐受的情况，更好地改善色素沉淀问题~

既然是升级后的版本，小白瓶在成分上当然也有所改变，新添加了革糖素Glycoxyl™这位抗糖好手，它的手段可不是吃素的，不仅可以保护蛋白降低被糖化的风险，起到守卫的作用，同时还能加速AGEs代谢，赶走“多余的糖”困扰肌肤。

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它是奶白色乳液质地，虽然看起来有点厚重，但实际上还是比较丝滑好推开的，吸收后清爽不粘腻，都不会影响后续上妆，坚持用一段时间，我觉得脸子就可以和暗沉发黄说再见了~

珀莱雅双抗精华

240rmb/30ml

珀莱雅可谓是国货中的黑马品牌了，77一直很喜欢珀莱雅家的产品，所以一提到抗糖，俺脑子里就开始不断闪过这款双抗精华。

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它里面不仅添加了高浓麦角硫因+虾青素+乙基VC这三位实力干将起到抗氧化作用，缓和自由基对皮肤造成的损伤，并抑制色素沉着来提亮肤色。

另外它还派出了高纯度肌肽负责伪装成蛋白质与糖发生反应来抑制糖化，同时还有Collrepair成分和高纯度肌肽一起打配合，将已形成的糖化蛋白质破坏掉，以此来缓和肌肤的糖化反应，使肌肤能变得匀净透亮~

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双抗精华的质地是晶莹感的橙色蛋清状，流动性非常强，稍不注意它就会“偷偷溜走”，在皮肤上轻轻按摩几下就能被肌肤快速“吃”进去，吸收后一点都不粘腻，反而很滋润，很适合在这种干燥的季节使用~

资生堂悦薇抗糖面霜

1080rmb/50ml

说实话，第一次用资生堂悦薇抗糖面霜时，着实让我有嗲肉疼了，不过用了一段时间后，俺又觉得它确实对得起这个价格嘿嘿~

cr：美丽修行

面霜里面包含了资生堂的特蕴阻糖苷成分，3步直击AGEs，有效抵御肌肤糖化反应，另外还可以修护因为糖化产物AGEs受损的胶原蛋白，并延缓肌肤胶原糖化！

此外它里面添加了旭日红花精粹和抗老复合精萃VP8一起协同合作，一边促进胶原蛋白的生成，充盈肌底，一边放缓胶原蛋白老化的速度，让垮掉的脸蛋重新嘭起来~

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77选的面霜是清爽型，它的质地很讨喜，是肉粉色的霜状，看起来有点像冰淇淋，丝滑好涂抹，吸收完有种润而不腻的肤感，一年四季用它都可~

好了，今日份的抗糖化小课堂到这里就暂时告一段落！大噶学到了多少呢？

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