韩国最美大学教师，练瑜伽邂逅男神大叔，一招一式练出好身材！

世界上最扎心的事不是自己不优秀，而是看到比你更优秀的人比自己更努力，其实优秀和自律往往相辅相成，严于律己的人在优秀方面总不会落后，人们的优秀表现在多个方面，工作上、生活上、学习上等等，但是人最基本的优秀应该体现在身体上，塑造完美身材曲线，追求形体与心灵的双重美！

而今天我们要说到的这位女性同样优秀，艺正花，人与其名就如同花儿一样美丽，她在韩国被称为最美的大学老师，24岁的她是一位体育老师，面容姣好，身材匀称，要知道体育大部分都是男生的领域，这样一个女性突然闯入，说明她有足够的信心屹立于男人占据主导的体育行业。

匀称修长的身材搭配一头乌黑的长发，紧身衣将身材曲线展现得更加明显，如果你的大学时期有这样一位美女老师，相信你每天都会憧憬体育课，在网络上爆红后并没有过于影响她的生活，兼职了一份私人健身教练后继续留在大学教书，因为相对于浮躁的社会，她更喜欢大学的轻松氛围，

闲暇时刻艺正花经常在网上分享自己的健身体会，更是因为喜爱瑜伽而遇到了韩国的健身男生马东锡，最强大叔的这一身腱子肉非常结实，可以说给人的安全感爆棚，而两个自律人的相遇也是命运最好的安排，因健身运动而遇到志同道合的另一半，相信这是每个少女心目中的憧憬。

关于减脂你了解多少？你是否也想拥有和女神一样的性感身材？调整自身的饮食结构，改变不良的生活作息，在空闲的时候多做运动，这些一样都不能少，接下来也为大家推荐几式力量结合有氧的瑜伽训练动作，减脂瘦身，塑形美体，实用简单！

半束角伸展式（左）动作详解：

1、缓慢地呼气屈右膝，右脚脚掌靠于大腿内侧，吸气时向上延伸脊柱，呼气时以髋部为折点向前、向下，找到适合的位置，在这里保持5组呼吸；

2、可将双手放于脚枕，或是让双手互拉放于脚跟的后侧来加深幅度，在体式的练习过程中关注腹部的状态，吸气时让腹部延长，呼气时感受肩膀远离耳朵，推向臀部，缓慢的吸气抬起身体向上，还原手杖式坐姿。

效果：束角式可以延展腿部韧带，让腿部曲线更加的修长，轻松练出大长腿。

仰卧脊柱扭转式（右）动作详解：

1、臀部坐于瑜伽垫的中间，拱背向下，顺势屈左膝，双手抱在左腿的小腿胫骨，呼气时转动左腿向右、向下，左手的手臂打开，眼睛看向左方，让腿部完全的放松，左腿完全的放于垫面，呼气时左肩对抗向下；

2、每一次呼气让左肩寻找垫面，这个体式能有效地放松我们的下腰背部，在这里保持自然的呼吸状态，慢慢的吸气，回正身体，将腿部摆正，解开腿部向前，还原仰卧。

效果：运动要注重劳逸结合，拉伸之后必须放松肌肉，避免过度充血，打造优雅形体。