游泳的好处有太多，看一看，你知道有多少

导语：游泳是最好的健身运动。为什么这么说呢？游泳简单易学也容易操作老少皆宜，所以永远得到大多数人的喜爱，无论是老人还是小孩，都可以参加游泳锻炼，所以是一项全民运动，游泳并不是一件简单的事情，有些人把游泳当作一种爱好，有些人把游泳当作健身。但不管怎么说。游泳是最贴近我们生活的运动，游泳有什么好处呢？今天分享给大家。

1、美容

为什么说美容呢，因为在游泳的过程当中。我们的皮肤是紧绷着的。水池里的水温，会刺激我们的皮肤。会使我们的血管伸张，收速很快，加速血液的循环，这样就使我们的皮肤有弹性。经常游泳的人，皮肤会很光滑，有弹性。

2、减肥

有的人说减肥不容易，其实减肥要坚持不懈，游泳也能减肥，这个你相信吗？游泳者的四肢都在运动，游泳者减肥比跑步更有效。经常游泳的人，大腿肌肉，你手臂的肌肉，都有线条，所以游泳成了肥胖者的首选。

3、改善全身血管系统

游泳对血管系统有很大的改变，这是因为皮肤在冷水的刺激下会收缩，但身体又会产生能量。这对我们的心血管系统和新陈代谢有很大帮助。

4、增加肺活量

这个对游泳的人来说不陌生。由于游泳者缺氧，在游泳过程中，长时间后，无法自由呼吸。就会锻炼人的肺活量，肺活量大的人呼吸量就更大，往往消耗更多的能量，对身体就有非常多的好处。

5、治疗神经衰弱

神经衰弱的人大多数是用脑工作者。经常游泳会使血液循环，就会保持大脑的清醒，对晚上睡不着觉的人也有很大的帮助。

6、保护器官

游泳对身体有伤的人有很大的帮助，因为血液流动加速，从而使受伤的器官有充足的血液供应，无形当中就对器官起了很大的保护作用。游泳可以降低炎症的发生概率，保护心脏以及动脉硬化等疾病。

7、增强抵抗力

游泳也是锻炼的一部分。可以提高抵抗力，不管是瘦子，还是胖子，都可以提高抵抗力，特别是冬泳者，那么他的抵抗力就会增强很多，不会容易伤风感冒。

8、提高柔性

游泳可以提高柔韧性，是因为四肢在不停地运动，四肢不停地运动与跑步有很大的区别，跑步是横向运动，游泳是纵向运动。两者还是有明显的区别。

9、排解压力

当工作压力大的时候。可以适当去游泳来排解压力，游泳能使人镇静下来。深呼吸时，放松做一件事。

10、延年益寿

有人做过一项研究。游泳的人比普通人死亡率低一半，说明游泳是一项延年益寿的运动。

结语：游泳虽然好，但也要适可而止。长时间地浸泡在水里，对身体也不好，所以说还是要把握住一个度，当然游泳有许多好处，上面提到的这10个好处，就是最好的证明，希望你越活越健康，越活越美丽。