旅行看世界：希腊长寿岛背后的非凡故事，一起来看看吧

在面积仅为254.4平方公里的希腊小岛伊卡利亚岛上，人们正经历着一些神秘的事情。就好像他们发现了长生不老药一样，岛上的人活到100岁的可能性要大得多，肺癌等疾病也会奇怪地消失。以下来了解这些近乎神秘的岛民长寿、健康的秘诀。

1.漫长而坎坷的历史，爱琴海岛屿有着悠久的历史，波斯人、罗马人和土耳其人入侵，迫使人们迁入内陆，创造了具有丰富传统和家庭价值观的孤立文化。这也许可以解释为什么岛上居民与他们的大陆邻居有如此大的差异。

2.令人印象深刻的健康记录，如今，伊卡利亚人几乎完全没有痴呆症，患癌症的几率降低了20%，患心脏病的几率降低了一半，患抑郁症的风险也大大降低了。

3.长生不老，伊卡利亚岛人的平均寿命比欧洲和美洲其他地方的人长10年。大约三分之一的人口能活到90岁。

4.岛上神奇力量的故事，比特纳讲述了佛罗里达州一位60多岁的老人莫莱蒂斯的故事，他身患肺癌，只有9个月的生命。他没有寻求激进的治疗，而是回到了自己的家乡伊卡利亚岛，在那里他可以与祖先葬在一起。

5.但这并没有发生，莫莱蒂斯先是在床上度过了一段时间，然后开始外出游览旧景，与儿时的朋友见面，喝着酒，努力享受余生。但后来他开始变得更强壮，开始园艺，然后开始收获，他活到了90岁，尽管有人告诉他活不过60岁。

6.有许多因素在起作用，伊卡利亚岛的地理、文化、饮食、生活方式和景观都与岛上生活的神奇品质密不可分，所以让我们来仔细了解一下伊卡利亚岛的生活。

7.逃避时间，逃避死亡，伊卡利亚文化最显著的特点之一是，人们可以独立于时钟和时间表进行操作。约会，以及随之而来的焦虑，都消失了。

8.你自己安排时间，店主可以随心所欲地开店和关店，而且不会收到任何投诉。在岛民看来，没有必要过服侍和服从他人的生活。

9.在任何一天，居民们享受着浓烈的红酒、深夜的多米诺骨牌游戏、山间风景和悠闲的生活节奏。

10.小而紧密的人口，岛上的人口保持在8500人左右，这消除了在密集的城市中心泛滥的那种太过常见的隐姓埋名的感觉。拥有强大的社会关系，并保持老年人活跃的社会成员，是健康和长寿的主要原因之一。

11.地中海饮食，伊卡利亚人吃的是地中海饮食的一种变体，它包括少量的肉类和奶制品，以及大量的水果和蔬菜，豆类，全谷物，土豆，鱼，香草和橄榄油。

12.自给自足的，尽管伊卡利亚岛没有逃脱希腊经济危机，许多人仍然失业，但伊卡利亚人是自给自足的人，主要由牧羊人、农民、渔民、店主和工匠组成。大多数家庭也自己种植农产品。

13.锻炼，我们大多数人都认为锻炼是件苦差事，但它已经融入了伊卡利亚人的生活。没有必要去健身房，因为他们经常锻炼，不管是挖土还是在崎岖的地面上步行去城镇广场。

14.田园般的生活，伊卡利亚岛有田园诗般青翠的风景，有许多河流、瀑布、峡谷、绿松石海滩，景色十分优美。

15.酒，由于酒是全天供应的，伊卡利亚人喜欢用当地的山茶来结束夜晚，这种茶是用岛上土生土长的干药草制成的。野迷迭香、鼠尾草和薄荷茶是传统的希腊疗法的两倍，含有强抗氧化剂，可以降低血压和抵抗疾病。然而，伊卡利亚人并不只是在生病时才喝。

16.他们熬夜，在一些村庄，商店午夜开门，一直开到黎明。

17.午睡很正常，从伊卡利亚岛获得非常必要的启示，享受午后的休息时间。据报道，经常午睡的人患冠心病的风险降低了35%，这可能是由于压力荷尔蒙的减少。