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得了痛风还不忌口?春节若继续做5件事,痛风别想好了

1个月前 来源: 漫说健康 原文链接 评论0条

得了痛风还不忌口?春节若继续做5件事,痛风别想好了

过春节对吃货来说,无疑是最幸福的节日,大鱼大肉,飞禽走兽,海鲜无一放过,什么高蛋白、高脂肪、高嘌呤人们早早抛之脑后。

亲朋好友相聚,不喝酒的几乎没有,外加大吃大喝,可能会面临“比生孩子还痛”的痛风的突袭,从脚趾头到关节,严重时路都走不了!

试想一下好好的聚会因痛风而扫兴有多尴尬!?

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痛风是如何形成的?到底有多痛?痛风仅仅是疼痛吗?

痛风是一种代谢性疾病,是因为嘌呤生物合成代谢增加引起的高尿酸血症。

痛风常病发于30-50岁左右的男性群体,一般会在夜间发作。

这主要是因为尿酸产生过多或尿酸排泄不良导致的尿酸增高,尿酸盐结晶沉积在软骨、滑膜等组织中引发的疾病。

痛风会间歇性发作,发病时关节会红肿疼痛,并且疼痛感强烈,疼痛一般在24-48小时达到高峰,最长一周内缓解。

痛风症状多从大脚趾,足背部,足跟部和脚踝处,然后渐渐向其他关节扩散。

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没得过痛风的人压根不能理解痛风有多痛,痛风发作起来疼痛难忍,像刀剜肉,锥刺股,很多痛风患者形容说“比生孩子都痛”,能让人痛的满地打滚,严重时甚至不能走路。

即便是痛彻心扉,“痛”也只是“痛风”中的一个表现而已。

痛风不仅仅是疼痛,尿酸盐结晶不仅会沉积在关节处,还会在肾脏周围沉积,在肾小球处沉积可能会导致结石的产生。

有数据表示:如果痛风的患者在5年内没有接受正规的治疗,其中50%会连累肾脏,引起肾功能障碍,而这可能会导致患者若干年后的死亡。

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春节期间这些行为无节制,招惹痛风?

1、暴饮暴食

春节期间每家每户都备足了各种各样的零食,聚餐几乎每天都有,所以很多人容易在春节期间暴饮暴食。

看电视时瓜子坚果不知不觉就吃了很多,而这些常见的零食中很多都有较高的油脂。

吃东西一定要适量,不能暴饮暴食,暴饮暴食会导致消化不良使得嘌呤含量过多,从而引发夜间痛风。

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2、吃太多甜食

春节期间每家茶几上都会放着糖果,并且蜜饯类食品也是主流,甜食很容易使人发胖,导致体内囤积很多的脂肪,而过多的脂肪会使尿酸大量产生,引发痛风。

3、过度饮酒

对很多男士来说,春节是个可以大肆饮酒的好日子,同学聚会,朋友相聚喝酒必不可少,也有一些人总爱在酒桌上逞强。

殊不知酒精会在人体中产生大量的乳酸,乳酸与尿酸会争相排出体外,影响尿酸排泄。

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4、贪凉

很多人喜欢喝凉的饮料,吃冷饮,觉得没有什么比在暖气房中喝一杯冰可乐还爽的事情了。

但是冷饮对胃有很强的刺激,胃寒者饮用冷饮会导致腹痛,食欲衰减。并且冷饮中含有较多的糖分,引起肥胖,导致尿酸产生。

5、不良生活方式

春节期间作息不规律,人体生物钟紊乱,或导致免疫系统下降,间接地会导致痛风的发生。

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春节一年就这么一次,不想团圆热闹的春节,变成“痛风的狂欢节”,该如何做?

第一、控制饮酒饮酒量

尽量控制酒精饿摄入量,选择茶水或者白水代替,切记任何时候,健康都应该排第一位。

第二、饮食要适量且荤素搭配。

适量的饮食能够避免暴饮暴食带来的消化不良。

肉类含有嘌呤,摄入过多的肉类会使身体有很大的负担,所以多吃鱼肉鸡肉菠菜等低嘌呤的肉类和蔬菜。

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第三、多喝水多排泄。

因为嘌呤是一种极易溶于水的物质,多喝水可以增加尿量,有利于尿酸的排出。

第四、平日里保持运动习惯。

多活动关节,手脚趾,运动利于调节胰岛素,能够减少尿酸的沉积。

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