已经长出来的白发，还可以变黑吗？教你简单的方法，别再染了

李女士今年43岁，这几年，眼看着自己的白发越来越多。在意形象的她一直在寻觅“白发变黑”的方法。

一次偶然的机会，李女士在广告中得知一家中医药堂可以做到“白发转黑”，她便联系了这家药堂，紧接着，一位“毛发调理导师”开始为李女士诊断。

根据李女士的照片，导师告诉她长白发是因为身体湿气重，得赶紧调理，并为李女士开了一个疗程的“秘制膏”，称45天就能见效。李女士付了2000多元，没多久就收到一个快递，导师线上指导李女士要定时服用密颜膏，再配合药包洗头。

但是一个疗程结束，李女士的白发没有减少。 导师安慰李女士：中医疗法得坚持，要多做几个疗程，她还表示要用“毕生所学”甚至“自减寿命”，保证让李女士恢复。

可是一个月两个月，“秘制膏”吃了一瓶又一瓶，李女士前后花费一万多，依然没见成效。

后来，采访李女士的记者通过国家食药监局官网查询得知，“秘制膏”所属的食品类别为：饮料，糖果制品，茶叶及相关制品，也就是说完全没有任何药用疗效。

爱美之心人皆有之，当发现自己头顶的白发越来越多时，一些爱美的朋友总想用各种方法来让其转黑，但效果却微乎极微，像李女士那样做了无用功。

除了年龄增长，出现白发还有哪些原因？

引起白发的原因有体内营养摄入不均、气血亏虚等，生活中不良习惯、焦虑压力大等精神因素、家族遗传因素也会让你白发早生。因此，想要减少白发，首先要知道长白发的原因。

了解了原因，再谈谈长出来的白发可以变黑吗？

相信大家在不少新闻中都看到过，常吃黑芝麻能让头发变黑，其实这只是针对营养缺失的人来说有用。如果是遗传基因或者病变，又或者药物副作用，或者是精神压力过大引起的，这都没任何作用，白发很难逆转，即使补充再多营养，它也黑不回来，因此如果发现自己突然长了白发，想要重新变回乌黑，就需要先找到引起白发的病根，并解决才可以。

部分早生的白发，可通过饮食逆转！

一些非遗传性的早生白发，如果饮食合理，多吃一些头发黑素颗粒所需的，含有铜和铁微量元素的食物，还是有一定的作用。专家表示，营养全面是头发正常的基本，采用补充营养的方法，合理调配饮食，可以辅助治疗早生白发的情况。

那么患者可以通过哪些食物来逆转白发？小九总结了一张表格：

图源：39健康网

39健康网小九提醒大家一句，食疗保健虽有辅助改善白发的功效，但使用时效果因人而异哦。

生活中改掉这些习惯，可以让白发来得慢一些

1、改掉运动不足的习惯

缺乏运动会导致血液不循环，血液很难输送到头皮角落，导致黑色素细胞无法正常运作，从而出现白发。想让白发来得慢一些。

建议大家每天运动半个小时，以有氧运动为佳，如：慢跑、游泳等都不是不错选择。如无法抽时间锻炼，也可以每天步行15分钟左右，可以活动筋骨，促进血液循环。

2、戒掉熬夜

长期熬夜使人心情抑郁，情绪容易紧张，当精神压力大，肌肉就会紧张、僵硬，血管也会收缩，从而头发血液输送也会变慢，生出白发。建议睡觉前泡个温水澡，喝杯温牛奶有效促进睡眠，对本身心情不好的人建议定期散心抒发不愉快，别把负面情绪憋在心里。

3、戒烟

严重大量有害物会损伤身体，堵塞头皮发囊，损伤头皮中的黑色素细胞，从而长出白发，所以戒烟不仅是对身体有利，一定程度上还能减少白发的产生。#清风计划##把健康带回家#

你是否有早生白发的情况呢？

参考文献：

1、李秋艳.白发变黑,中医有偏方?[J].《家庭医生》,2015(6期):16-17.

2、马天娇.导致白发多的3种原因[J].家庭医药,2014(4):80-80.

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