超模米兰达·可儿同门师妹，陪你修炼香肩、美背、天鹅颈！

小编有位朋友叫梦瑶，不仅是众人公认的大美女，气质还十分出众

（梦瑶身上有种脱俗的气质）

某次和她交流，谈到我自己的困惑：自己身高不矮，皮肤也白，为什么还是感觉没有气质？

梦瑶说：“很多女人没有气质，老得快，问题很多都出在三点：肩、颈、背。”随即，她拿出手机，给我展示了几张“触目惊心”的对比图。

有些人明明很瘦，侧面看上去还是很厚；有些人虽然身材并不很瘦，看起来仍然有型舒服，差别就在颈部线条。

正面女神，背面一秒“破功”，问题就出在背部肉多，“虎背熊腰”

很多人觉得自己脖子粗短，也许原因不在脖子，而在肩膀：

“纠正好肩、颈、背的体态，每个人起码可以显高5厘米”

大多数女人都爱美，但是我们往往会把更多的注意力和金钱花在身材、容貌上，殊不知女人整体的魅力，就在这些细节当中，而忽略了对于体态的修炼。

（正常体态和肩颈背的问题体态的对比）

除了影响外形，肩颈背变形还容易带来健康问题。有一句话这样说：“女人的衰老是从肩颈开始的”。

不注意肩颈健康容易造成压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，从而引起头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

那么，怎么改变肩颈背的不良体态

修炼香肩、美背、天鹅颈？

梦瑶说，她可以帮你

梦瑶

前广州芭蕾舞团演员

德国法兰克福舞蹈大赛 银奖

世界礼仪皇后颁授 亚洲优雅女性

曾于多国剧院、维也纳金色大厅演出

她的优雅气质惊艳了中外：

相信很多人都看过隆力奇蛇油膏的广告，而片中的女主角正是梦瑶

除此之外，梦瑶还在包括维也纳金色大厅在内的多国剧院，向世界展示了自己优雅的仪态。

很少人知道，曾经的她，也是个不起眼的“丑小鸭”：小时候的梦瑶，又黑又瘦弱，站在人群中往往总是最普通的那个，很难让人一眼记住。

和其他小女孩站在一起，梦瑶（左1）总是黯然失色

偶然的机会，梦瑶接触了舞蹈和体态训练，慢慢的，她隐藏的气质被挖掘出来，在变高的同时身姿愈发挺拔，“丑小鸭”蜕变成了骄傲的“天鹅”。

求学欧洲，师从世界礼仪皇后，她总结出了一套适合普通人运用的气质修炼术：从自己的经历中，梦瑶体悟到了女孩子改变气质的重要性。为了帮助更多人实现改变，26岁那年，梦瑶远赴欧洲，系统的地学习体态训练的教学理论。

这期间，她认识了她的恩师——世界礼仪皇后Dally。93岁的Dally，是奥黛丽赫本和玛丽莲·梦露的闺蜜，经历了岁月的洗礼，Dally依然保持着挺拔的身姿和优雅的气质。

（梦瑶和Dally在一起）

从Dally老师那里，她接触到了更科学、高阶的体态训练的理念，也成为了米兰达·可儿、妮可·基德曼的同门师妹。

梦瑶常说：“经过气质修炼，每个女人都可以做到显高5厘米。”综合自己的学习成果和经验，她总结了一条显高公式：

肩部1cm+颈部1cm+背部3cm=5cm

也就是说，通过肩颈背这三个部位的修炼，可以很明显地看到身高和气质的改变。在这条公式的基础上，她归纳了一套0基础的体态修炼术，并回到中国带给更多的姐妹们。

（梦瑶和学员们）

梦瑶说：“女人改变气质，什么时候都不晚。”她的学员们就是很好的例子。在梦瑶的数千名学员中，有成年人也有青少年，在她的帮助下，都实现了不同程度的蜕变。

一位55岁的学员，因为常年伏案工作，肩颈劳损很严重，不仅影响美观，还常常需要忍受肩颈不适的痛苦。

为了提升健康和气质，她开始跟着梦瑶练习形体，肩颈劳损得到了很大的改善，整个人精气神也完全不一样了。

一位年轻女学员，高低肩明显，因为肩厚显得脖子粗短，明明年纪不大，背后看却有一点“大妈”的感觉。

经过梦瑶的帮助，她的高低肩得到了很大的改善，在视觉上也显得脖子更长了

一位身材不错的学员，正面看上去却缺少美感，颈部线条不清晰，锁骨也不明显。在梦瑶气质修炼术的帮助下，她的锁骨更明显了，也比以前更有美人气韵了。