春节期间坚持这几种运动，促进身体燃脂，保持体能精力

原创内容，擅自搬运者必究！

伴随着一年中最后一个节气大雪到来，我国大部分地区的温度，也随之有所下跌。

距离春节不到一个星期了，在这个寒冷的日子里，缺乏运动，放纵饮食，会让你脂肪加速囤积，春节后胖10斤。只有保持运动的习惯，可以让身体血液循环加速，促进四肢回暖，促进脂肪的分解，才能保持一个好身材。

那么选择什么运动锻炼身材，才能让你有个好状态，在春节自信的面见诸多亲戚呢？以下几种运动，你值得拥有。

一、跳绳

跳绳，一个全民皆宜的运动项目，为何它如此备受追捧呢？不外乎是因为它的锻炼燃脂效果极佳。每天跳绳20分钟，能让你在备受寒冷折磨的脚部，感受到足够的温暖，同时促进脂肪吃消耗，提高体能素质。

为什么呢？其实是因为在跳绳过程中，身体进行了反复的跳动，在这跳动中，促进了我们身体里的血液循环，让我们最容易被寒冷侵袭的脚部，减少被冻伤的威胁。不仅如此，跳绳还可以让我们的身体消耗更多的热量，让我们的身体更加强健，不易被寒气入侵。

二、慢跑

不同于其他追求速度的跑步项目，慢跑的主要目的是增强身体抵抗力，坚韧性为主。在短暂的冬日白天，我们可以选择在日照强度最大的午后，进行一次短距离慢跑。

慢跑一小时可以消耗550-600大卡的热量，在慢跑过程中，随着身体产热的进行，我们的身体会将身体内寒气驱散，让我们的精神状态更加饱满。坚持几天，你会发现自己身体不再被寒气所束缚，精神状态也会更上一层楼，为过年见亲戚朋友，提前储备了一个精神饱满的状态。

三、爬楼梯

现代社会，什么都比较便利，科技就是为了解放劳动力而存在。而电梯是一个高楼层住户的福音，使用电梯我们可以更快的到达目的地，而不使用电梯也同样是一件好事。因为我们可以通过爬楼梯这种简单的方式，来达到我们冬日锻炼的目的。

简单的爬楼梯动作，是一个膝盖与小腿的复合运动，每天适当的进行爬楼梯锻炼，可以促进我们的血液循环，与此同时，还可以锻炼我们的膝盖。

众所周知，膝盖是我们风湿病常发生的地方，通过这种爬楼梯的简单锻炼，可以强化关节跟大腿肌群，有效避免腿部老化。

四、少熬夜

虽然少熬夜不是一个运动项目，但笔者觉得，规律早睡，是让你在春节前身体变棒，提高代谢的最佳捷径。

毕竟，熬夜带来的身体伤害实在是太大了，比如会影响身体正常代谢，皮肤变得粗糙，内分泌失调等等，而长期的熬夜加上过劳，甚至会导致猝死。

所以说，少熬一次夜，相当于你几天的锻炼量，如此一来，少熬夜，确实是你春节前身体变好的最佳途径。

春节将近，年味也越来越浓了，过年美食太多，你需要管住嘴，合理饮食，多吃菜少吃油炸食物跟零食。要想过个好年，一个好身体必不可少，不要懒于锻炼，多试试这几种运动，让你的过节的时候，身体更加健康。