【健身】赵丽颖腹肌逆天，坚持练瑜伽，你也能拥有同款腹肌

赵丽颖，我国著名女演员，出道多年有着非常精湛的演技，塑造了很多经典角色，《陆贞传奇》、《花千骨》、《你和我的倾城时光》等都是一些非常火爆的电视剧。一经播出就瞬间刷爆朋友圈，而赵丽颖也是收视的保证，只要是赵丽颖演的电视剧，收视率都非常好。如果说一个不知名男艺人能够有幸与赵丽颖合作的话，那么他肯定就会爆火，所以很多人都说赵丽颖可以带火男演员。

赵丽颖可以说是娱乐圈中的一股清流，农村出身的她并没有多少背景，一步步稳扎稳打，吃了很多苦才有了今天的成就，而放眼整个娱乐圈儿赵丽颖的长相也非常突出，现在的审美基本上都是那种网红脸，瓜子脸大眼睛，但是赵丽颖却保留了自己特色，圆圆的脸蛋儿，给人看上去十分清纯十分呆萌，就如同赵丽颖一直走的路线，基本上都是青春可爱类型的。我们很难将赵丽颖与性感挂钩，而她圆圆的脸给人一种婴儿肥的感觉，很多人可能误以为赵丽颖是比较肉肉的，但是其实不然。

之前赵丽颖曝光了一组照片，我们能够清晰的发现赵丽颖的身材真的是太好了，虽然她非常的娇小，但是却具备一切好身材的所有优点。前凸后翘，双腿又长又直，小腹平坦没有一点赘肉，甚至还有耀眼的马甲线。这都与她平常的形象有着非常大的差别，其实赵丽颖练成这样的身材也吃了很多的苦，健身运动是必不可少的，没事的时候就会一头扎进健身房当中，既能练成一种好身材又能保持身体健康，只有身体健康才能支撑后面一切繁重的工作。其次饮食上也非常的清淡，绿色蔬菜是每日必需品，杜绝一切油炸食品，这才让赵丽颖拥有了如此优秀的身材，让众多粉丝羡慕不已。

赵丽颖都如此的努力，那么我们是不是更要努力一点呢？今天就教大家几组简单的瑜伽体式，让我们一起向赵丽颖学习赶紧练起来吧。

1：鸟王式

首先让我们山式站立在垫面上，之后弯曲双膝的同时将身体下蹲，将右腿缠绕到左侧大腿上，接下来弯曲手肘的同时将小臂缠绕起来，吸气的同时下蹲身体，双眼目视前方，坚持30秒即可。

功效：可以有效的放松身体肌肉矫正腿型。

2：狂野式

首先让我们以下犬式进入，之后右脚承担重心并且将左腿伸直，之后将身体向左后方旋转同时要抬起左手，将左脚脚趾可以触碰到垫面上，伸展左臂，坚持5-8个呼吸即可。

功效：可以有效的打开身体，放松身体。

3：舞王式

首先让我们山式站立在垫面上，将重心左移，之后弯曲右膝的同时将右手手臂伸展开，同时向后方抓住右脚，之后将我们的左手慢慢的向前伸展的同时将右腿抬高，之后将左手手臂向后向上伸展抓住脚踝即可。

功效：可以有效的增强身体的平衡性以及放松身体。

练瑜伽不仅能够放松身体还能强身健体，赶紧练起来吧。