维密超模奚梦瑶携手热巴拍大片，只是这修长的美腿也太惊艳了吧？

维密超模奚梦瑶携手热巴拍大片，只是这修长的美腿也太惊艳了吧？

自从奚梦瑶与何猷君晒出结婚证件照后就时不时被爆怀孕，做为维密超模，奚梦瑶有着一双让人羡慕的大长腿，而来自新疆美女的迪丽热巴也有一双迷人的美腿，此次两人共同携手在上海为LOUIS VUITTON拍摄视频广告，高颜值在线，好身材惹人惊羡，一双美腿更为惊艳，不愧是行走的腿精。

好身材主要还得靠自律，必须管得住嘴，又迈得开腿，不想动又想吃，结果只能是一胖再胖，如果再来点不良的站姿及坐姿等生活习惯，这身材不仅臃肿圆滚，还会导致不良体态及不良腿型，分分钟毁了形体。

说到奚梦瑶及热巴，两人都是自律的健身达人，难怪这身材保持那么好，特别是美腿让人着实羡慕嫉妒，想要拥有完美腿部线条的美眉们不妨试试瑜伽站立直角式，+扭脊不仅有助于塑造修长笔直的美腿，还有助于减少腰腹部赘肉，使得腰部曲线变得纤细柔软。

1、站立直角式+扭脊

站立直角式+扭脊，属于前屈类瑜伽体式之一，练习中主要以站姿为主，双腿左右分开约2-3倍肩宽，脚趾朝向正前方，保持双腿伸直（如有膝盖损伤者可微屈膝），放松双肩肌肉，保持脊椎及腰背笔直，扩展胸部区域，双手向两侧打开，前屈时需从髋部关节开始，注意向上伸展脊椎及下背部，臀部内收朝向后侧，使得上半身与地面平行，左右两侧交替扭脊时需收紧腹部，并带动双手朝向上下方延展。

体式功效：

A.强健双腿力量，消除腿部赘肉，伸展双膝及足踝关节，预防膝盖酸痛及关节炎等，对于坐骨神经痛具有一定的疗效，有助于紧致肌肉肌肉，矫正不良腿型，塑造腿部线条。

B.打开髋部关节，滋养子宫及卵巢，促进血液循环，帮助排出骨盆垃圾毒素，在经期的女性可根据身体情况适当练习，对于痛经也有一定的缓解作用。

C.前屈+扭脊，有助于强化腰椎及腹肌锻炼，减少腰侧及腹部赘肉，纤细腰身，按摩腹部器官，改善消化系统，促进基础代谢，预防便秘等，可以辅助治疗胃胀及胃溃疡等胃部疾病。

习练要点：

A.山式站立于地，双腿向两侧打开约2个肩宽，保持双髋部平齐，挺直脊椎，下巴微微内收，目视前方，双手放于体侧。

B.双臂两侧举起与肩保持平行，掌心朝下，吸气，躯干慢慢向前做屈体运动直至与地面平行，目光朝下。

C.收腹，躯干向右侧扭转，同时右手朝上伸直，左手向下，指腹贴地，头部转向右侧上方，维持体式20秒后躯干向左侧扭转，重复该动作3-5次。

今天的前屈体式你练了吗？瘦腰塑腿型，这效果绝对杠杠滴，记得收藏！