体内血糖高，脚部先遭殃！双脚出现3个迹象，警惕糖尿病足

5年前，李阿婆体检的时候就被查出有三高。虽然医生一再提醒她要注意，但是李阿婆认为“人老了都会有点毛病，没什么大不了的”。因此，她依旧我行我素，更没有吃降压药等治疗三高的药物。

最近，随着冬天的到来，李阿婆发现自己的两只脚肿了起来，而且时不时发麻、发痛。李阿婆以为是因为气温降低，保暖不到位，使双脚冻伤导致的。

不料，过了两三天，李阿婆的脚也不见好转，还肿得跟大象腿一样，严重到无法行走。于是，家人马上把李阿婆送到了当地医院。经过检查，医生告诉李阿婆及其家人，李阿婆这是由于“三高”导致的下肢动脉堵塞。幸亏就医及时，再拖下去，可能就要截肢了！

李阿婆听了倒吸一口气，原来她的无知和任性，差点害了自己。

不过，有一点李阿婆想不明白，明明自己是“三高”，为什么症状在脚上最明显呢？

你的身体状况如何，脚会说给你听！

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”脚，被称为人体的“第二心脏”。中医也认为，脚趾长而大、足部宽厚实大的人寿命长，脚趾瘦而短、足部狭窄薄小的人寿命短。因此，从脚的状态，可以知道一个人的身体状况。

一看脚趾甲，健康人的脚趾甲是白色的半月形，颜色粉红。如果脚趾甲有横行纹路，颜色呈黑灰色，那么则可能有甲沟炎，或者被病毒感染了。

二看脚底颜色，健康人的脚底颜色是红润的，如果脚底出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；脚底呈现白色，可能是贫血。

三看脚趾腹，健康的脚趾腹应该是红润且饱满的，过红或过白都说明脚部血液循环不好。

此外，脚出现的一些常见症状，也是身体健康发出的信号。比如脚抽筋，可能是缺钙、过度劳累、姿势不当、血管性疾病等；脚肿，可能是站太久或者坐太久引起的，也有可能是心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题引起的，还有可能是痛风、风湿病；脚麻，可能是颈椎、腰椎疾病或糖尿病。

脚出现这些症状，是糖尿病的表现！

对于李阿婆这种情况，通过观察脚部的状态，完全可以猜测是“三高”引起的糖尿病足，需要及时就诊，否则最严重的后果可能要面临截肢。那么，脚出现什么症状是糖尿病的暗示呢？

·脚部皮肤变色

健康人的脚部，是红润有光泽的，糖尿病患者由于血液循环不畅，会出现血管扩张的情况，导致血液的流动速度变得缓慢，血液的颜色透过皮肤，脚部就会呈现紫红色。

·走路费劲

糖尿病患者走路费劲具体表现在小腿疼痛，从而出现间歇性跛行。糖尿病早期，由于下肢供血不足，脚部会出现浮肿的现象。随着病情的加重，会加剧脚部的疼痛，以至于走路困难，甚至一瘸一拐。

·脚部皮肤溃烂

由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变，糖尿病患者的脚会出现局部组织溃烂的情况，如果不及时处理，会在溃疡同时合并软组织脓肿、骨组织病变，脚趾、脚跟或前脚背局限性坏疽，出现坏死，导致截肢。

家庭小贴士：冬天如何护脚？

脚部护理常常是我们忽视的地方，随着冬天的到来，天气变得干燥，脚部也会出现不同程度的开裂的情况。特别低对于糖尿病患者来说，脚部护理更为重要。那么，冬天有哪些护脚小妙招呢？

每天用温水洗脚。保持脚部的清洁干净是很重要的一件事，每天睡觉之前，可以用不超过40℃的温水泡脚10分钟左右，泡完之后用柔软的毛巾将脚擦干净。

保持皮肤润滑。由于冬天天气比较干燥，脚部容易皲裂，形成溃烂，引发感染。因此，要每天在脚部涂抹润肤霜，并轻轻按摩帮助吸收，保持皮肤的湿润。

经常活动脚部。避免长期保持一个坐姿，也不要长时间两腿交叉而坐，否则会压迫下肢血管，影响下肢血液循环。可以经常提高下肢或者按摩脚部，以促进静脉回流及局部血液循环。

最后，平时也可以做一些简单的脚部运动，达到降血糖的目的。比如，做单腿站立平衡的动作，保持30秒钟，然后换条腿，有助于增强腿部和骨盆肌肉的力量，改善平衡性和协调能力，防止因血糖低突然晕倒。

对于糖尿病患者来说，脚部护理是不可忽视的一部分。平时除了要多注意脚部的健康状况，还要学会护理脚部。

评论告诉小九：换季了，你的脚有出现什么异样吗？

参考资料：

[1]《糖尿病人小心护脚 洗脚水温不超40℃》北京日报 2017-06-09

[2]《十个妙招帮你远离糖尿病》人民网 2019-07-19

[3]《糖尿病人脚凉不要慌，中医有暖身泡脚方》央视网 2019-09-11

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