“减寿”从高血压开始：2个方法稳住血压，请一定记下来

如果说猝死像一个狙击手，能在你没有准备的情况下突然夺走你的生命；那么高血压则像一个混在人群里的刺客，你知道他的存在，但永远不知道什么时候会动手。很多患者被诊断出有高血压时都莫名其妙，因为他们在此之前并没有什么特别的感觉。

这是由于高血压往往是没有什么明显症状，等出现什么症状时，却又往往是伴随着致命的疾病，由此才有“沉默杀手”的称号。也正因如此高血压才更需要治疗，而不能因为当前没有症状而忽视。

一、高血压的分级制度

高血压在临床医学上，可以分为继发性高血压和原发性高血压。继发性高血压是指病症可以被医生查到的或知道病因的高血压，而原发性高血压则无法查明病因，只知道血压升高了。两者的患病比例大概是每10个患高血压的病人中就有9个是原发性高血压，剩下一个是继发性高血压。

从等级上划分，有1级轻度高血压，2级中度高血压和3级重度高血压，一般血压在140/90mmHg以上的我们称之为高血压。

二、高血压的高危并发症

高血压的可怕不在于血压升高，而在于血压持续升高后，给身体带来的影响。

如果把人体心脏比喻为一个水泵，那么血管就像一条条管道。高血压的状态就像把水泵开到最大的状态一样。久而久之，给心脏带来劳累乃至损伤，严重时还会危害其他器官。常见的有心，眼，脑和肾四大器官，也就是说高血压可能会引发心脏病、失明、脑血栓或肾衰竭。因此控制血压，配合医院进行规范性治疗，才能避免在鬼门关前徘徊。

三、高血压的“目标”

有人认为高血压是中老年人的事。事实上，小到16岁的高中生，大到60岁以上的老人，都是可能患病的对象。所以一旦出现头晕，心悸等不良反应，要立刻请求医生的帮助。

四、如何治疗高血压？

1.自我调养与控制

对于所有高血压患者来说，自我控制和调养是必需做到的一点，包括饮食习惯上的自我调节和生活习惯上的自我控制。

饮食上，要减少钠盐的摄入，饮食尽量清淡。并且避免吃过多的脂肪类食品，例如肥肉，芝麻或奶油等。而在生活上，通过适当的运动来达到减肥的效果，以此来控制体重，当然运动过程要注意适量，不要太过劳累而给心脏带来负担。

2.降压药物治疗

对于一些重度的高血压患者而言，为了尽快的控制血压，防止血压过高而使得病人出现危险，那么服用一些降压性的药物来达到控制血压的目的，就显得很有必要。而医生会通过患者具体血压高低以及受损器官的严重程度等情况，有针对性的让患者服用一些降压药来控制病情。