用这7个动作练起来，坚持1个月，不瘦你打我，脱脂就像脱衣服！「打卡334」
今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第334次健身打卡，练习内容有7个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。
在进行今天的练习前请一定要做好充分的准备活动，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下：
动作1
徒手深蹲 10-30次
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动作2
立卧撑跳 8-15次
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动作3
原地开合跳 30-60次
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动作4
箭步蹲 左右各10-20次
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动作5
俯卧撑 10-30次
标准俯卧撑如果觉得难
可以选择跪姿俯卧撑
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动作6
仰卧举 10-30次
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动作7
坐姿转体 左右各20-30次
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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。
- END 好就点-
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