游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 21.3°C-25.3°C
澳元 : 人民币=4.71
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

COVID 社区教育(防护篇):新冠病毒肺炎的防护

2020-04-10 来源: 吴爱华 评论1条

新冠病毒感染人群正在以每天指数式的上升。每一天甚至每几小时,我们  都在被惊人的增长数据轰炸。病毒的爆发如汹涌的潮水来临:病例少时你  没有觉察,因为它在远处你在低处;当你看到它来时,你可能已经被淹,  也许再也逃不了了。既然已经逃不了了,那我们就应该:

站在一起,手挽手!团结一致,同抗疫!

一. 个人防护

抗疫战是人类与隐形病毒的一次战争,而我们每个人都是战士! 既然是战士,就要听指挥,从命令!

1. 現在国家要求很多疑似或轻症患者居家隔离。这是有道理的:

a. 首先,因为任何城市都不可能在平时建设这么多传染病医院和 传染病床,还要有这么多传染科医护人员待命;

b. 其次,其实去了医院也没有针对性的特殊治疗,主要还是支持 疗法和靠自身的免疫力提升自愈的;

c. 还有,去医院可能会增加交叉和继发感染的风险,比如说,继 发细菌感染,院内交叉感染或获得性感染另种病毒或细菌等;

d. 最后,少去医院会减轻医院负荷,把有限的医疗资源让给最需 要的人(如新冠重症患者等),也是一种为国家抗疫战做出贡 献的表现!

至于如何居家隔离,请参考 COVID-19 社区教育的“居家隔离篇”。

2. 对于非感染者或治愈出院者,应尽量呆在家里; 不是必要的话, 不要去串门,也不要让别人进入你家门;如必需出家门,应尽量减少出门时间,如与人接触,请保持社交距离(1.5 米之外)。

3. 减少进出人流密集或空气不流通的公共场所; 若呆在室内,请保

持室内空气流通, 定期做好消毒工作。

4. 不得不外出时,请科学理性地佩戴适当的口罩(口罩能有效减少

吸入病毒, 但不能保证完全无吸入,所以即使戴着口罩时,还是

要遵循“社交距离,勤洗手”的政府令)。如有条件,可佩戴手 套,以此防止污染的手触摸这些口鼻及其周边部位。

5. 增强卫生健康意识,做到勤洗手,使用流动的水和洗手液、肥皂 或 含有酒精成分的免洗洗手液洗手,揉搓时间不少于 20秒。

6. 接触嘴巴、眼睛、鼻子等器官前请认真洗手,以免细菌/病毒感 染。

7. 避免接触野生或养殖动物,食物要做到高温杀菌,充分煮熟。

8. 保持规律作息,请每天多睡一个小时,还要坚持锻炼,均衡饮 食,多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,有利于提高自身免疫力。

9. 提高自身警惕意识,密切关注自己或家人是否有发热、咳嗽、呼 吸急促等症状。一旦出现此类症状,应佩戴好合适的口罩,做好 个人防护,及时到医院就诊,避免接触其他人群。

二,保持良好的心态

随着确诊的人数不断上升,不少人由于过分焦虑恐慌,情绪常常处于崩溃  边缘,总向身边的人散发着消极的能量。负面情绪,有时候如同洪水猛 兽,若任由它肆意发展,便会渐渐吞噬所有的美好与幸福。

有句话说过:“成功的秘诀,就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”

对事情抱着怎么样的认知,就决定了你有怎么样的情绪。控制好情绪,才  能控制好人生。疫情面前,要调整好自己的心态,用乐观的心态积极应对  一切。健康的心态,是防控疫情最有效的“心理口罩”。

1. 接受目前暂时处于特定状况的现实,面对疫情,做到不抱怨、不纠 结,不恐慌。

2. 相信各级部门的应对措施,对政府目前的预防和救治工作要有足够的  信心:

a) 澳洲的新冠病毒传播几代后总体上似乎毒力不强,所以最后结 果应该不会太差:截至今日,澳洲是全世界检测率最高的国 家,而确诊病例数,重症率和死亡率是几个 G 国家中较低的。

b) 现在,各医院的准备工作正在逐步完善,比如,3 月 26 号开始停止了所有非必需的择期手术,为抗疫战节约医疗资源;公立私立医院的整合,为抗疫战提供的充足的医疗设备,医护人 员,医院病房和床位。

c) 全国医疗系统全力以赴应对新冠病人,各种培训,应急小组的 组成,新冠医疗平台的建立等等,全面而综合的新冠医疗网络 正在形成和完善。

d) 准备充分的高质量 ICU 团队和加倍的呼吸机投入将挽救很多危重症病人。

e) 很多公司开始转型生产必需的医疗器件,医疗用品和 防护用品。

f) 很多团体个人捐钱捐物,互帮互助,爱心满满。

3. 所以对网络上涉及疫情的信息要保持理性,选择阅读专业与权威部门

的信息来源,减少不确定信息的影响,传递可信确证的信息。

4. 保持阳光平和的心态,不能歧视、调侃病毒感染者和疑似病人;严厉  抵制和蔑视极端的“爱国”言行(即把攻击甚至丑化别国的抗疫当成  自己“爱国”的言行)和任何带有种族歧视的言行。

5. 拥护传播正能量,鼓励宣传团结友爱的澳洲大家庭;主动给同事,邻居,警察,社区和依然在为我们服务的工作人员等送上美好的祝福。

6. 保护好身体健康的时候,也要注重自己的心理健康。不要害怕感染上  病毒,却不防范感染上后过度的忧伤和焦虑。因为它们,可能比病毒  更可怕。

三,让生活“正常化”

每天都会看到四面八方而来的疫情消息。常常盯着疫情最新消息,而无法  专心做好其他事情,做事也无法集中注意力。连平时热衷的爱好和娱乐也  无心关注。疫情固然要防范,但也不必过于紧张和迷茫。利用这段时间做  好计划,提前安排好每天该做的事情,让生活保持“正常化”。

1. 可以充分利用独处的时间,多读书、多看报、学习更多知识充实好自己,不让自己的生活过得太清闲。

2. 可以适当增加一些娱乐项目,比如唱歌,跳舞,听音乐,都有利于我  们减少压力,放松心情。

3. 越是关键时刻,越要保持独立思考,不信谣,不传谣,防止被居心不良的人利用,避免徒增焦虑。

四,除了以上的做法,本人的一些饮食习惯供参考

新冠病毒来势凶猛,其引起的炎症及死亡机理尙不清楚。但多器官损伤,体弱(老人)体强(年青人)均有发病死亡是新冠病毒肺炎的临床事实。

1. VC: 研究表明氧压迫(oxidativestress)及自由基损伤与炎症关系确切,所以,我们要减轻氧自由基的伤害。水溶性 VC具有抗氧化清除自由基的作用,对细胞,组织,器官有保护作用,从而抵御新冠病  毒对机体的损害。

2. 益生菌:酸奶,益生菌胶囊,可以在体内筑起坚强的防御屏障。

3. VitD:华人一般比较缺乏维生素 D, 特别是女性,所以建议补充些VD。

4. 西红柿:院子里长了很多西红柿,所以最近天天以西红柿为主食。西  红柿中的番茄红素是很强的天然抗氧化剂。

5. 燕麦:先生做的 Muesli 是天下最好吃的早餐。其中的燕麦具有优异的抗氧化和消除体内自由基的作用。

6. 茶:除了早晨的一杯咖啡,茶是我每天生活中的金典,茶叶加西洋参  是我的常规。茶含有的茶多酚是人体自由基的清除剂。

7. 柠檬蜂蜜水:温情的先生总会在晚饭后递给我一杯柠檬蜂蜜水,助我  一夜夜的香甜睡眠。

恭喜您成功获得了新冠防护知识!现赠送以下匾额,以资鼓励!

COVID 社区教育(防护篇):新冠病毒肺炎的防护 - 1

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(1)
高哥
高哥 2020-04-10 回复
有用 感谢🙏🏻分享


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选