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【美女】风情万种的模特拥有前凸后翘的身材,怪不得杜蕾斯找她代言!(组图)

2019-12-25 来源: 健身塑身 原文链接 评论4条

也许你听过生酮饮食,生酮饮食是一种以高脂肪、低热量、足够蛋白质以及极低碳水化合物为特点的饮食方法。去年的时候,《自然》杂志上刊登了一篇关于生酮饮食的论文,论文肯定了生酮饮食对胰岛素的积极作用,继而辅助药物治疗癌症。因此很多生酮饮食的拥趸,又开始宣扬生酮饮食的好处,抗癌且减脂瘦身。比如这位模特女星崔碧珈。

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,专职模特,且因为自从出道让自己的身材,尤其是她那G Cup的胸围给人深刻的印象。所以,在一些电影如《辣警霸王花》中你也能发现她的身影,而且将自己的“条件”发挥得淋漓尽致。

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就是因为身材太“突出”,所以杜蕾斯找她做代言人,做了“杜蕾斯女郎”。很多人杜蕾斯的粉丝,以及崔碧珈的粉丝说,这身材,也难怪杜蕾斯会找她代言了。

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我们都知道,模特对身材的要求近乎苛刻。而经常健身运动崔碧珈,将身材一直保持得非常健美苗条的崔碧珈。

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力量训练后

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瑜伽运动

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户外运动

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不久之前发了一张照片,粉丝网友纷纷恭喜她好事将近。她自己也说,将会有好消息宣布。

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然而,这个好消息其实就是为了宣传生酮饮食而出的写真集。先将自己“吃胖”,然后用生酮饮食减脂瘦身。仅仅2周的时间,她就减了15磅的体重,而且,腹部线条也出现了。

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生酮饮食第八天

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第十一天

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减肥15磅前后

就在本月,崔碧珈推出自己第二本,关于生酮饮食的写真集。此次的写真集一半是图片,一般是介绍生酮饮食的效果成效。网上已经曝光了其中的几张拍摄场景中的照片,她身着薄衣,躺在倒满生油的浴缸中。画面十分“香”,这也是她宣传生酮饮食的主题。

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崔碧珈说道:「我接触生酮饮食已经2年多了,自己亲身实验后,才将它分享给自己的粉丝和家人们。生酮饮食是一个高脂肪的饮食文化,在餐单中,脂肪的摄入量提高到80%,而且油脂都是从橄榄油,坚果等中摄入的优质油脂。然后适量的蛋白质,和极低的碳水化合物,就可以解决经常水肿的问题,而且身材会越来越好。身体的状态也会越来越好。」

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就是因为一些杂志刊登生酮饮食的论文,以及一些具有影响力的人推动,生酮饮食在近几年成为减肥饮食中最为热门的一种。

生酮饮食最初是一种用于癫痫治疗上的医疗手段,医生发现移除饮食中的碳水化合物后,电线的孩童的发病率大大降低,甚至不用服药。然而随着研究的发展,生酮饮食在癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖等方面的疾病的潜力被开发出来。

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网络上有很多生酮饮食的介绍:足够的优质的脂肪,适量的蛋白质以及足够低的碳水化合物的比例,如70%的优质脂肪、25%的蛋白质、5%的糖类。这样的饮食结构,导致胰岛素足够低,糖类足够低,身体就会消耗脂肪,产生“酮”作为身体能量,继而达到减脂瘦身的效果。

生酮饮食的主要结构,大抵如下:

多吃:各种肉类(鸡鸭鱼肉……),动物内脏等(心肝肾)、蛋类、蔬菜类(一些根茎类含碳水化合物的要少吃)、高脂肪水果(牛油果、酪梨)等;适量吃:海鲜(高蛋白,有通风的不建议吃)、洋葱,香辛料等;少吃:蓝莓、豆类制品、坚果;不吃:各种高糖如米面类食品很多人看到这样的减肥方法,既可以大鱼大肉,大快朵颐,又能减肥瘦身,一定想跃跃欲试。然而,每一个打破平衡的方法,都是比较极端的。生酮饮食如此极端的方法,必定也会有一些”副作用“,如:

需要时间适应,而这个时间每个人都不一定,有的人1~2个月左右,有的人可能会更长;适应期内精神萎靡,对工作和学习状态非常不友好很可能会掉肌肉含量,因为碳水化合物去掉后,训练效果也会打折扣。所以增肌难上加难;身体力量也会减弱有部分人,会出现低血糖等症状;女性很可能的会“月经失调”此外,到目前为止,生酮饮食的减肥理论也存在很大的争议。质疑一方认为,在生酮饮食有很多副作用的情况下,减肥只是因为降低了碳水化合物而减少”水体重“而已。还有很多认为生酮饮食瘦了人,是因为降低了碳水化合物的摄入,也就降低了热量的摄入。

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因为那些生酮饮食中的蛋白质食物、脂肪食物,热量基本都比较低。所以认为生酮饮食的减肥效果,其实就是因为降低了碳水化合物的摄入之后,热量的摄入量也随之降低后,产生了热量差后的”障眼法“而已。

且不说,这种饮食是否有效。就仅仅是苛刻的饮食要求,对于很多上班族来说都无法做到。而且,《中国居民膳食指南》建议,只要摄入适量,营养均衡后,身材自然会瘦。然而很多上班族,因为久坐不动,仅仅靠膳食很难保持身材和健康,所以还是要积极运动。

下面是一套徒手健身训练的7个动作,可以有效锻炼大部分肌肉,提高燃脂效率。强度了自行调节,但原则是要循序渐进,逐步提高强度。

动作一,标准俯卧撑

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动作二,仰卧屈体保持

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动作三,俯冲式俯卧撑

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动作四,窄距俯卧撑

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动作五,深蹲

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动作六,臀桥

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动作七,波比跳

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最新评论(4)
TNL
TNL 2019-12-25 回复
她明显在收腹
晴空_放肆微笑
晴空_放肆微笑 2019-12-25 回复
我觉得作为普通人来说,太过自律要失去很多乐趣,比如每天要花大量时间健身,与美食几乎擦肩而过,我认为人生短短几十年时间,只要适中就行。
风过无涛Jeffrey
风过无涛Jeffrey 2019-12-25 回复
冰冻女神
漱口杯小姐
漱口杯小姐 2019-12-25 回复
好美,女儿也美。


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