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OMG | 早餐都10块钱一顿啦!还吃豆浆油条的你那就亏大了

2017-08-08 来源: 时尚COSMO 评论0条
OMG | 早餐都10块钱一顿啦!还吃豆浆油条的你那就亏大了 - 1

既然花了这么多钱,咱们得吃点儿高级的赚回来!

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最近,你有没有留意到早餐的人均价格已经10元一顿的新闻呐?虽然这个锤人心脏的噩耗,还仅仅发生在北上广深一类的一线城市,不过伴随经济的迅猛发展,想必价格如此高级感的待遇,早晚也要临幸你。


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可看看重金换来的早餐,也是真的对不起它的价格。煎饼豆浆,油条灌饼,撑死了加个鸡柳肉松,有种百年不变的感觉。


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不过花点钱倒是无所谓,最最最关键的是真的不健康,不知道你们如何吃下亲眼看小贩用油熬出来的灌饼。即使没有使用地沟油,10张面巾纸都吸不干净的油腻,也着实让人胃口离家出走。


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所以,钱没少花,吃得还不健康,唯一的好处就是方便省事。可作为一天中最重要的一餐,你怎么可以这么敷衍了事?早餐还是要有一些仪式感的,起码是对身体负责。所以,COCO给你带来了三种预算10元以内,最多10分钟就能轻松搞定的早餐。洗脸刷牙之间,它们就偷偷溜上你的餐桌了。


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欧烈蛋


食材预算:8元


准备时间:5分钟


制作时间:15分钟


高颜值早餐,营养搭配也非常丰富,洗漱完毕后你的早餐就大功告成了。


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原料:青/红椒各1个,鸡蛋2个,火腿若干(也可以选择自己喜欢的蔬菜,比如豌豆或是玉米粒),盐少许,黑胡椒少许,车达芝士少许


做法:


1.青椒和红椒洗净切丁,火腿切丁,平铺在容器中;


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2.将车打芝士碎洒满一层,覆盖时蔬;


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3.鸡蛋打入碗里,加入胡椒和食盐后充分搅拌,倒入容器中覆盖所有食材;


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4.烤箱中火区间预热5分钟,随即将容器放入其中烘焙10分钟左右即可。如果没有烤箱,有烧烤模式的微波炉同样可以,或者用蒸的方式,不过口感会打折扣。待冷却至常温,切块就可以大快朵颐!


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青苹牛油果三明治


食材预算:10元


准备时间:5分钟


制作时间:0分钟


轻体健康的早餐,让你果脯的同时,不会给身体造成负担。可以提前一天做好,完全不会浪费动辄迟到的早晨。时间实在来不及,也可以打包去公司,甚至当做午餐。


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原料:燕麦吐司2片,牛油果1/2粒,柠檬半个,青苹果1个,酸奶油少许,盐少许,胡椒少许,生菜叶1片,黄豆芽少许


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做法:


1.将吐司边去掉,这样三明治的口感会更好;


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2.牛油果对半切开,去核后却成厚片;


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3.新鲜柠檬切开后,挤出少许柠檬汁,也可以用超市售卖的成品柠檬汁代替;


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4.青苹果洗净后,将其中半个用工具擦丝;


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5.将擦好的苹果丝和酸奶油搅拌均匀,并用盐和胡椒调味;


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6.苹果酱均匀抹在吐司上;


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7.然后把牛油果,生菜叶和洗净的黄豆芽铺在上面;


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8.对半切开三明治,大功告成!


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巧克力花生酱奶昔


预算成本:3元


准备时间:1分钟


制作时间:0分钟


虽然热量不低,不过在你注定迟到的早晨,也可以飞速准备好这杯代餐饮料,而不是饥肠辘辘扛到午餐时间,或是用街头早餐荼毒自己的身体。


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原料:香蕉1根,牛奶1杯,巧克力酱3汤匙,花生酱2汤匙


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做法:


1.香蕉去皮切块,放入搅拌机;


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2.然后加入牛奶;


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3.放入巧克力酱;


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4.紧接着放入花生酱;


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5.充分搅拌一下,如果想要更充足的果腹感,可以加些即食麦片。最后,装进随身杯中就能出发上班啦!


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温馨提示:巧克力酱和花生酱,在网上都有低糖或是低脂版的售卖,想吃的健康一些的话,可以考虑入手。


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图片来源

视觉中国 / 网络 / ins



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