5位肾内科主任，从来不吃一样东西！你受骗了几十年，昨天晚上还在吃！

有一个东西，很多人深信不疑：吃了它能补肾！

但5位肾内科主任明确表示：坚决不吃，而且把它列入了养肾的黑名单！

这个东西是什么？

就是昨天夜市摊上很多人还在吃的猪腰子！

我们一起来戳破“以形补形，吃猪腰补肾”的大谣言！

猪腰属于高嘌呤、高胆固醇的食物，多吃不仅不能补肾，而且容易导致尿酸升高，容易诱发高脂血症、动脉硬化，继而累及肾脏。不但是猪腰，动物内脏在肾病科都属于禁忌食物。

“猪肝、猪肺等猪内脏毒素堆积太多，危害身体健康”的说法曾一度流传。对此，专家表示，猪内脏虽没有传言中形容的那么恐怖，不过猪肾、猪肝、猪肺等内脏中确实有毒素残留的问题。

动物的肾脏含磷较多，而慢性肾脏病患者本身就有高磷低钙的表现，如果过多地吃猪腰子，会引起患者自身血液中的磷升高，进而加重病情。

既然吃猪腰不能养肾，那该怎么养肾呢？

南京军区总院全军肾脏病研究所曾做过一个实验——

在一间小房子里充进甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体，模拟装修后的室内空气环境。之后，让一些小白鼠住进去。两个月后，检查发现，这些小白鼠都得了肾炎。

这个实验的初衷缘于医院的门诊数据。门诊发现，一些肾炎患者，身体浮肿，尿蛋白出奇得多。正常人24小时的尿蛋白只有3克，而这些人平均下来有9.8克，很特殊。

通过询问病人的职业和居住环境，发现其中有的是油漆工，而大多数病人家里刚装修过。

药物滥用不仅伤肝也很伤肾。有的人，感冒后把四五种感冒药混合起来吃，结果吃出了肾衰。有的女孩子，为了减肥一年内吃了五六种减肥药，结果体重只减了三四斤，肾脏却伤了。

类似的“药源性肾脏病”有不断增多的趋势。记住：一定不要自己乱吃药，如果需要吃药，一定要在医师指导下进行。

可乐和珍珠奶茶里含有大量磷酸，更具口感的同时，也具有防腐剂的功能。国外已有研究证实，大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关，比如肾结石。

“市场上常见的感冒药，大都含有非甾体成分，具有抗炎、退热、止痛的作用，但使用不当可引起蛋白尿。有研究表明，长期口服含有非甾体成分药物的人，得肾病概率是普通人群的2.1倍。”

肾内科医生，都很注意用药。以得了常见的病毒性感冒为例，他们都不会马上吃药，而是喝大量的水，并注意休息。

当然，感冒发烧有好多种，像病毒性感冒，可以喝大量的水，不用急着吃药，但有的感冒发烧是其他原因引起的，要不要吃药还得听医生的，自己最好不要胡乱吃药或者不吃药。

大鱼大肉这些高蛋白食物的代谢产物是尿酸和尿素氮，都是需由肾脏负责排出的。如果这类食物吃得太多，会增加肾脏负担，时间一长后会慢慢损害肾功能。

很多肾病的早期症状非常隐匿。但尿液是审查肾脏功能的一面镜子，验尿是一种最简单，同时也是最有效的方法。

记录观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。正常人尿液是淡黄色、清晰透明的液体。当饮水较多时，排尿次数和量会相应增加，此时尿液呈很浅的黄色。反之，尿量减少，颜色会加深，但不会出现粉红色等异样颜色。

普通人每年做一次尿液检查。有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人，每半年就应做一次尿检，平时更要留意尿液有无异常。

在欧美国家，得糖尿病肾病、高血压肾病的比例很高。随着我国糖尿病和高血压的高发，导致的肾病也逐年上升。

所以，糖尿病人要注意避免泌尿系统感染，感染后及时治疗。同时，严重高血压是肾脏损伤加剧的先兆，所以糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。