断食后 ,你的身体发生了怎样的变化? | 7日断食打卡
2017-06-26
来源：
瑜伽微社区
评论0条
话说在前面：这次的断食打卡的周期是七天，主要的任务是对断食有一个相对完整的了解，提供的内容仅做参考和学习用，断食是一个非常系统的学科。
(1)体重减轻
一至三天五天最为明显，一天会减1至1.5公斤。从和五天前后，每天减轻0.5至1公斤，十天以后则为0.3至0.5公斤。以后几乎都以一定的速度在减少。禁食减少到开始时40%的体重，人还不致于死亡(视体质而定)，但到这种程度，大约需要四十天左右的时间。
(2)内脏器官的变化
脾脏、肌肉的减少情形明显。副肾和甲状腺反而增大。
胃酸--开头几天仍然照常分泌胃液，因此会有饥饿的感觉。三天至七天后，便停止分泌胃液。
肝脏--脂及增多，肝糖减少。
血液--脂肪为了聚集在肝脏，要由血液来输送，所以血液的成分也增多了脂肪质。
(3)排泄
大便减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，尿量也逐渐减少。颜色变浓。
(4)生理机能
视觉、听觉、触觉变得敏锐，记忆力和联想力会增强，脉博和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。
(5)白血球增加
第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急速增多，日增1.57倍，甚至更多，甚至达到正常人数值的一倍。因此，能消灭细菌，提高免疫力。
(6)舌苔
断食时，长白苔，十天以内，很少清洁。长期断食时，须等舌苔清洁，表示身心净化了，才可终止。
PS:微信搜索公众号：“瑜伽微社区”，一起加入7日断食打卡的队伍吧。
声明：文字来Yogi Approved，非商业转载，仅作分享用，版权归原作者所有。
今天是断食打卡第5天
在留言区回复“Namaste”签到
Namaste！瑜伽人专属的问候语
↓↓↓戳下方「阅读原文」【可进店抢购】
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
