喝咖啡会让你长痘痘是真的嘛

咖啡可以给你带来种种好处，比如提神醒脑、瘦身消脂、为身体祛角质等等。但是，每天摄入超过三杯咖啡，会有适得其反的效果。不相信吗？让我们一起去看看专家是怎么说的。 

咖啡会让你长痘痘吗

1.脱水

如同高钠食品与酒精，咖啡因也会令身体的水分流失。咖啡被称赞为身体消除浮肿，相当于利尿剂，过多的咖啡因将导致肌肤脱水。毫无疑问，干燥是肌肤最大的危机，随之而来的是提前衰老（胶原蛋白的流失）与引起炎症（生出红血丝），肌肤代谢功能的下降则导致痘痘的生成。

奶制品成分

2.奶制品

如果你经常长痘痘，应该想想你是不是经常摄入奶制品。当你往咖啡中加入淡奶油和糖，那么你正在为痘痘的生成制造机会，因为它们将打乱你的荷尔蒙水平、影响皮脂分泌。

有害的糖

3.有害的糖

通常要往咖啡中加入很多糖才能尝出甜味，但是过多的糖化作用会导致肌肤炎症与衰老。

鞣酸

4.鞣酸

研究显示咖啡与红茶都含有鞣酸，过量饮用将导致消化不良，并阻碍人体对铁的吸收。肝脏将负责将鞣酸分解并代谢，一旦数量过大，鞣酸只能通过肌肤排出体外，途径就是长痘痘了。

喝咖啡要适量

总之，凡事要“适度”，有时候“less is more”。多多喝水不仅可以排毒，还可以缓解早上咖啡带来的副作用，或者可以尝试用绿茶或无咖啡因饮品代替。如果你真是喜爱咖啡的味道，建议在清早饮用 黑咖啡（不加糖不加奶），过了上午11点就不要再喝咖啡了。改变生活习惯是件不容易的事情，但是只要坚持两个星期，你就能看到效果。