这些男神出道前都是胖子

杀疯了杀疯了。

我宣布《空空》就是《披哥2》目前为止最高级的舞台，已二刷五六遍了，很上头！

尤其是吴建豪这段独舞，好有质感。

被浸湿的白背心下勾勒出隐隐约约的胸肌，荷尔蒙快冲出屏幕了。

还有他在整段舞蹈中对肢体的控制能力，实在太强了。

再加上任贤齐和Ice杨长青这两把让人"开口跪"的嗓子，这个改编舞台能拿下四公第一，真的一点都不奇怪。

弹幕也是一水的夸

之前我吐槽过《披哥2》集体摆烂（戳蓝字可复习），但其实里面爱"卷"自己的哥哥还不少，像苏有朋、吴克群、吴建豪都对自己要求很严格。

李承铉说在健身区平时见得最多就是吴克群和吴建豪。

不仅身材管理严格，吴建豪对吃也很克制。

每次拍到他吃东西的镜头，摆面前的永远是绿油油的蔬菜。

不过大家可能不知道，现在身材这么好的吴建豪，以前长这样。

没错，F4的西门美作也胖过，他小时候的外号甚至叫番薯王。

纵观娱乐圈，像吴建豪这样靠身材逆袭的男神真不少。

又到了长秋膘的时间，今天炸炸就来一波减肥男神大盘点（下含多张腹肌，请备好纸巾），让大家在看个爽的同时，也能学点减肥塑形的干货~

减肥如整容组

以前有句俗语很流行：胖子都是潜力股。

看完今天第一组减肥成功的男明星，这都不是潜力股了，是牛股吧？

减完肥一飞冲天。

比如一开始提到的吴建豪。

说到为什么他小时候外号叫番薯王，他自己是这样解释的：

对比了一下，只能说虽然挺像，但这样伤害小朋友的心真的好吗！

吴建豪小时候没少在外形上被笑话。

曾经在采访透露过二姐会叫他胖子，同学更是直接叫他「猪油」，嘲笑他看起來像猪油桶。（这是校园霸凌吧？）

长到18岁，他的体重直接飙升到180斤，从那以后就很排斥上秤。

不过上初中时被妈妈送去减肥夏令营的经历，却改变了他的人生轨迹。

夏令营每天早上都给小孩子安排了韵律操当晨练，后来吴建豪发现自己虽然体重在，但抓节拍却很精准，回家后就开始爱上了跳舞，才有了后面能看到的那个唱跳俱佳的吴建豪。

他爱跳舞后就开始注重身材管理，不仅让他瘦身成功，还给他带来了很重要的人生机遇。

柴智屏当初在找《流星花园》美作的人选时，一直找不到适合的人，想着去健身房碰碰运气，没想到就一眼看中了在健身的吴建豪。

柴智屏接受《文化+》周刊采访

如果他那天不去健身房Keep Fit，我们看到的台版美作，就可能是另有他人了。

吴建豪在圈内对自己身材要求，是出了名的严格。

之前采访聊到平时上节目怎么控制不吃宵夜，他说看到室友吃泡面，都是偷偷闻一闻假装已经进肚子就算了，自控力极强。

在《披哥2》拍摄期间经常坚持锻炼，节目外也几乎每天都会泡在拳馆或健身房里。

即使现在身材很完美，依然每天做大量运动来保持身材。

这可能就是为什么很多看了《披哥2》后，重新认识吴建豪的人，都会感叹"少年不识吴建豪"的原因吧。

减肥换个人的男神，不得不提的还有彭于晏。

因为小时候由外婆带大，家教严格，家里吃饭不允许有剩饭剩菜，导致他很小就养成了大胃口。

小学时身高158cm的他，体重就已经有140斤。

和吴建豪一样，他也经历了被同学嘲笑的心酸。

后来上了高中后，他下定决心要减肥，平时除了打篮球，更多的是靠控制饮食减肥，进娱乐圈拍戏后更是踏上了自律狂魔之路。

拍《翻滚吧阿信》时每天训练12小时，练了6个月，吃了8个月的水奶蛋，最终体脂练到只有6%（一般成年男性的体脂率都在15%-18%）。

拍《热带往事》短短三星期内从156斤瘦到124斤。

为了呈现瘦到皮包骨的形态，甚至在拍摄前两天水都不喝，渴了只会喝一口润润喉然后就吐出来。

拍《邪不压正》时，导演要求彭于晏把身材练成李小龙一样精壮，他因此也贡献了职业生涯第一次全裸出镜。

前

方

涩

涩

警

告

姜文后来盛赞彭于晏的身材"像古希腊雕塑一样漂亮"，不拍就可惜了。

让我们说一句：谢谢姜文。

说到减肥，南韩很多爱豆也是逆袭小能手。

谁能想到左边这个戴着眼睛斯斯文文的小胖，会变成日后南韩神颜朴灿烈呢？

他之前上节目说自己减肥的方法就是靠饮食和健身，还强调一定要远离垃圾食品。

一般就是早上想吃啥就吃，尽量多吃些，因为到下午晚上就没得吃了。

到中午和晚上吃的就是以蛋白质为主，晚上睡觉前6、7小时保持空腹，不继续吃其他东西，实在太饿就会煮鸡蛋吃。

只有在开完演唱会后才能放肆搓一顿。

他还调侃过："生平第一次吃了一碗半的饭，当练习生的时候连半碗的一半都吃不到。"

粉丝问他怎么瘦下来的时候，他跟粉丝说别节食，而是要注重食谱的健康。

不过他话锋一转，又很损地说夏天都到了问这个是不是有点晚了。

隔壁吴世勋听完直接绷不住。

哥，你这样子粉丝可就要脱粉了哈。

如果说灿烈的变化，不过是五分到十分的区别。

那South Club的鼓手李东漌减肥前后的变化，可以说是投胎级别了。

八块腹肌一块不少，你告诉我他以前180斤？

李东漌说自己从小就是易胖体质，所以处于一直减肥一直失败的状态……

后来还是在营养师指导下，通过运动增肌+摄入多多的蛋白质这样的方法，甩掉了80斤的肉。

才有了现在这个清爽南韩帅哥~

再次感叹，在外貌卷生卷死的韩国，当鼓手也是真不容易。

说到卷，港男在身材上也是出了名的卷。

林子祥的儿子林德信，怎么看都是个标准的浓颜港男帅哥吧，眉眼还有点神似郭富城。

脸不仅帅，还拥有巧克力胸肌。

但和他小时候对比......可以说是胖若两人。

瘦了后不仅五官变深邃了，脸型轮廓也从小圆脸变成瓜子脸。

他不是出生就这么胖（毕竟父母都是瘦子）。

他的长胖经历告诉我们：真的要远离高热量！

小时候在美国生活，天天都吃麦当劳，经常都是点两个巨无霸汉堡再加薯条和雪糕，才导致他7岁已经有162斤的体重（一般7岁小孩正常体重范围在48-68斤左右）。

于是他开始练瑜伽。

顺利减重，他还当了十多年的瑜伽老师，差点就要开个自己的瑜伽馆。

之前他还在社交帐号分享了瑜伽腹式呼吸的高难度动作：

现在的他体型也维持得很漂亮健康。

平时除了练瑜伽也会做做其他运动，IG上有各种运动项目打卡。

对于自己胖过这段黑历史，他倒是很坦然，经常在IG上拿自己的过去开涮，是个搞笑帅哥没错了。

五官底子不错组

除了「大变活人」型的减肥男神，还有不少男明星其实胖的时候，就能看出五官不错，只是帅得不明显。

瘦下来以后，就把五官的优势发挥出来了。

比如前几天还分享健身房自拍的黄宗泽，小时候也胖过。

曾经在微博晒过自己的小学毕业照，让粉丝猜哪个是他，眼尖的人一下就认出了是中间这位小胖子。

长得还是蛮秀气的啦~

长大后瘦了不少，变成师奶杀手。

之前他和吴卓羲拍《飞虎之潜行极战》时，本身偏瘦的他，更是为了展现飞虎队猛男的形象，狂练胸肌。

大帅哥李东旭刚出道那会也胖过，五官还算蛮端正，就是微胖的他没有现在的生人勿近大帅哥气质。

后来对自己身材要求越来越严格，加上皮肤白，他就有了"牛奶腹肌"的美誉。

给《NYLON》拍的这组照片真的像一匹白马，高贵又禁欲。

这身材，请问谁顶得住？

维持这身材可不容易。

毕竟他是易胖体质。

服兵役时可能军队伙食太好，他直接从140斤胖到了170斤。

退伍前，他每天跑10公里加上控制饮食才又成功瘦了回来，简装变精修。

不过就算不比身材，40岁还拥有这张脸，已经是够能打的了。

李现最近登上了《ELLE》11月刊的封面，以往上杂志都穿得很"保守"的他终于大胆露了一把。

小时候现男友也是个扎实的小胖墩，不过即使胖也看得出他五官其实蛮优秀的，所以瘦了之后更帅了。

和很多男神自觉减肥的励志故事不同，李现减肥完全是因为他爸妈看不下去了逼他的。

直到他后来为了角色，才养成去健身的习惯。

2017年的时候李现和keep合作燃脂操训练，他还坚持亲身打卡。

他分享自己的瘦身经验，说其实减肥还是那老两样：管住嘴迈开腿。

偶尔还会在微博晒晒自己做的健身餐。

这一盘子的水煮菜，都给我看瘦了。

李现是被父母逼着减肥，而陈飞宇减肥后反而被父母说"你变了"。

从小是胖子的他经常会被同学笑，最惨是表白喜欢的女同学，人家嫌弃他太胖哈哈哈，痛定思痛后他决定减肥。

我寻思这虽然是胖了点，但这不挺眉清目秀一小伙子嘛~

他最胖的时候足足有225斤。

后来半年内迅速减了70斤，堪称断崖式减肥。

暑假回家直接变成"妈都不认得"，他爸陈凯歌直接说"你怎么能这样对自己"，于是他爸妈在那个暑假开始疯狂喂胖他的计划。

不过那个时候的陈飞宇因为减肥胃口也变小了很多，他爸妈才没得逞。

油物变盐系

胖，倒不是不好，但是太胖，就会完全掩盖掉五官，甚至会让人觉得有些笨重乃至于油腻。（想想中年发福……）

有些男艺人虽然原生五官条件不算好，但也通过减肥从油腻的小胖变成了清爽的盐系帅哥。

魏大勋算是这其中的典型。

最胖的时候他16岁，但是体重却有226斤。

为了考上中央戏剧学院，他开始了减肥之路。

减重方法和李现的很像，吃蛋白质和低IG的碳水，再通过跑步来减重。

这么一顿操作下来，他一个月瘦了40斤。

目前他的体重维持在142斤左右，相比之前的226斤，足足减掉了三分之一个自己，真的很励志了。

瘦下来后有了轮廓，原本的细缝眼反而成了有特点的内双眼皮。

以前虽然身高条件好，但是搭配体型难免显得人很笨重，瘦了之后就轻松变身长腿模特。

身高有183cm的朴宝剑小时候也是个可爱的胖墩。

被韩国网友扒出中学毕业照，圆滚滚的脸蛋和壮实的上半身，是一个人，又仿佛不是。

他的贪吃是出了名的，还被粉丝取了个外号叫饭宝剑（"饭"的韩文发音和"朴"字很相似）。

除了少吃多运动，朴宝剑的健身教练金钟国强调，建议大家在早上运动前先喝一杯黑咖啡，帮助燃脂代谢。

嗯，不愧是血液里都流淌着美式的韩国人。

不过最令我惊讶的不是朴宝剑胖过，而是郑敬淏……

同样是戴眼镜，以前的他是书呆子。

现在就是财阀家的贵公子，简直一整个气质大变样。

不得不说，这哥瘦下来后脸型五官简直和眼镜的适配度100分。

轻松在雅痞文艺男、头脑很好的精英男和厅局风男友之间来回切换。

郑少女不是天生易胖的体质，因为上中学不想被霸凌就去学了摔跤，刚好那段时间饭量又大，还特别爱吃辣炒猪肉这道菜，才导致越来越胖。

现在也会保持每周去三次健身房的运动频率，日常几乎不喝有糖的饮料，比起红肉，他更喜欢吃鸡蛋、豆腐、豆浆，鸡胸肉，三文鱼这种高蛋白但清淡的食物。

戒糖不仅对减肥有好处，还能抗氧化，怪不得现在39岁的他还像30出头。

看完这么多男神的变形计，我发现他们每个人减肥的方式都还挺不一样。

比如郑敬淏，是上高中开始踢足球才慢慢瘦了回来。

林德信尝试过很多种运动，都不是很奏效。

直到尝试去练瑜伽，才感觉整个人变开心了，于是就坚持下来了。

而吴建豪开始爱上运动，是因为跳舞。

他的工作人员上康熙爆料过他跳舞可以连续跳三小时都不带停的，像个机器人一样。

李玖哲还补刀说跟吴建豪去逛街，他连选衣服时都在跳舞。

真正热爱的运动，才能让你坚持下来，再配上合理的饮食，事半功倍。

希望还没有减肥成功的姐妹们可以沉住气，慢慢尝试，总会找到最适合你的减肥方式的。

就算减不下来，又怎么了。

与其对自己严格，不如督促男明星~他们才是靠颜值吃饭的人。

女明星这块，已经卷到比A4腰、直角肩这些身体部位了。

而大部分的男明星们却好像没这方面的身材焦虑。

看看"九亿少女的梦"林更新，本来很期待他的《与凤行》的。

但看到路透的动态，他的体型体态都和原著的上古神仙行止，没有任何瓜葛。

图源：微博@吃瓜少女张小寒

被狗仔拍到去聚餐出门，这肚子真的不要太明显。

哥，再不减肥，九亿少女的梦就要变噩梦了。

图源：微博@吃瓜少女张小寒

就像吴建豪曾经在自传说过这么一句话：「要脱要露，那身材要练好！用健康的心态去表现，也是对观众的尊重。」

希望还没有瘦身成功的男明星，给我默念！