针灸3个穴位安心神？帮你解决失眠困扰

失眠主要表现为睡眠深度短、凌晨醒来且难以入睡、入睡困难、睡眠质量差等。中医认为，失眠的病因是外邪所感、不合理的饮食、过度劳累或清闲、情绪失调、身体虚弱和疾病等有关。失眠问题一直没有解决，易产生焦虑和抑郁等负面情绪，同时也增加患病风险，损害身心健康。中医利用针灸方式来治疗失眠，疗效显著，对身体没有任何毒副作用。

对哪些穴位针灸能治疗失眠？

1、三阴交

三阴交是指肝经、脾经和肾经交汇处，能起到滋补肝肾和宁静心神效果，同时也具有疏肝调脾作用，从而改善失眠问题。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经原穴和输穴，能起到阴阳双调效果，帮助调节心悸怔仲和心神不安，达到宁心安神效果。

3、安眠穴

安眠穴如同其名字一般，具有镇静安神作用。对此穴位针灸能缓解脑血管痉挛，促使脑部微循环，使得大脑皮层得到刺激，阻碍大脑异常放电，从而帮助入睡。

还有哪些方法能辅助治疗失眠？

1、睡前保持安静

睡觉前听一听轻音乐，能让紧张不安的情绪得到放松；用温水或中药泡脚，具有镇静安神和引火归元效果。睡觉前两个小时不能做剧烈运动，保证23点之前躺在床上入睡；用牛角梳或木梳子或是用手指从前往后梳头，也可以从耳朵两侧向头部中间梳，适当的敲击头皮，能改善睡眠。

2、按摩穴位

对劳宫穴和神门穴以及涌泉穴按摩，具有宁心安神效果。睡觉前两个小时内不能吃任何食物，若感觉到饥饿，不妨喝小米粥、香蕉或牛奶等，能帮助催眠。

3、科学针灸

科学合理运用补泻手法，用于治疗失眠问题，保证针刺穴位后有酸麻胀重的感觉，使得针下之气到达病变处，帮助调整阴阳平衡，从而治疗失眠。不过，针灸时应注意个体差异，尤其是体质虚弱和气血虚者，应利用弹、刮和捣、捻等手法，改善脏腑经络气血功能。

温馨提示

解决失眠困扰，除了做到以上几点外，还需注重于调节心神，保持心平气和，以乐观心态来面对一切；睡觉前不能胡思乱想，不妨尝试着打坐冥想或放松训练，把所有的注意力全部集中在呼吸上。值得提醒的是，虽然针灸治疗范围广，效果显著，不过针灸并不是万能的，仅仅能改善相关症状，无法治疗疾病。