细杆烟比粗杆烟危害小？实验告诉你答案，结果可能和你想的有所不同！

今年50岁的刘大哥，有着25年的吸烟史了，一开始接触吸烟的时候还是在大学期间，那时候由于在外地上学，就跟着身边人一起学着抽烟，后来烟瘾越来越大，甚至是烟不离手，每天早上醒来第一件事就是吸烟，饭后吸根烟，上个厕所也吸烟。因为吸烟这件事，刘大哥的妻子没少跟他吵架。虽然刘大哥一直都有着想要戒烟的想法，但是迟迟没下定决心。

直到有一次，刘大哥的父亲因为肺癌去世，从此刘大哥就开始下定决心戒烟。医生说刘大哥的父亲之所以患上肺癌，就是因为长期吸烟的关系；而这也让刘大哥有点后怕，加上以前体检的结果，血压、血脂、血糖等水平都有点偏高，甚至平时自己还经常咳嗽，所以刘大哥就开始决心戒烟。

不过在在戒烟2个月后，有天吃完饭，刘大哥正在看电视，突然感到自己胸闷胸痛，浑身出汗；刘大哥妻子一看吓坏了，赶紧拨打120紧急送到了医院。在经过医生检查发现是急性心梗，幸亏抢救及时，刘大哥捡回来一条命。对此，刘大哥就很疑惑，自己身体以前挺好的，为什么戒烟后，身体突然出现了心梗问题呢？

■长期吸烟患有心梗的风险有多大？

关于这个问题，我们首先来了解一下，一个人若长期吸烟，那么会有多大的几率患上心梗问题呢？

在北京的安贞医院就有一项研究表明：在青少年心梗患者当中，有将近7成的人都有着吸烟习惯。

那么吸烟对我们的心脏有多大影响呢？对此世界卫生组织所发布的最近数据当中显示：全球因为烟草而出现心脏病死亡人数将近190万人，占据每年心脏病死亡总数的三分之一。

吸烟对我们的身体健康而言，可以说是百害而无一利；吸烟不仅会危害我们的心脏，同时还会诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤等多种身体健康问题。

■细杆烟和粗杆烟哪个危害更大？

在民间一直流传着一个说法：细杆烟要比粗杆烟更健康一些。所以很多烟民就开始青睐细杆烟，那么事实真的是这样吗？

对此，沈阳市的健康教育中心专家就进行了一个实验。研究人员分找到了两个PM2.5浓度相同，2个15平方立米的密封空间，随后一个空间点粗杆烟（A房间），一个点细杆烟（B房间），当全部燃烧以后，分别对两个空间内的PM2.5进行测量。

结果显示：A房间内的PM2.5浓度为每立方米在58.9mcg，B房间内的PM2.5浓度为每立方米在60.8mcg，可以说在燃烧以后两个密闭空间内的PM2.5均要比燃烧前高，不过细杆烟相比之下更加明显。

并且荷兰也曾对不少肺癌患者进行了流行病学调查，调查数据显示：细杆烟对癌症的诱发作用是超过粗杆烟的。可见吸细杆烟的朋友，距离恶性肿瘤可能更近一些。

■戒烟真的会诱发心梗吗？

日常生活中，有不少朋友在戒烟的时候，身体可能会出现很多不适感，这就让人产生一种感觉：似乎戒烟后就会生病一样。其实这种情况被叫做“戒断反应”。

关于戒烟是否诱发心梗，从上面我们就已经知道，吸烟时会提高心梗风险的。相对的就是戒烟能够帮助预防性鞥；通常在戒烟的5年以后，你会发现自己的牙齿没有以前那么黄、那么黑了；咳嗽也会有所缓解，精神也有所改善，大脑更加清醒了，并且出现肺癌、咽喉癌、心脏病的风险也会明显下降；就算是哪怕你在50岁以后戒烟，对身体的健康也是有好处的。不过在戒烟期间，我们的身体会出现“戒断反应”，比如会感到脾气暴躁、焦虑、失眠、咳嗽多痰等等，这些情况在临床上都被称之为戒断综合征。通常会在戒烟以后的几个小时出现，在1天到3天内达到高峰值，可能会持续1个月到3个月的时间。

日常生活中，有不少的朋友就会由于戒断反应，从而出现了复吸，导致戒烟失败。那么面对令人难熬的戒断反应，我们如何才能够克服它呢？

●确定自己什么时候开始：

在准备戒烟开始，可以给自己选择一个有意义的日子，比如自己的生日、纪念日等等，我们给它变成戒烟日；还可以设定小目标，坚持多长时间就奖励自己一下。

●打造一个舒适的戒烟环境：

日常生活中，在开始戒烟之前，还请给自己打造一个舒适的戒烟环境，比如把烟灰缸、打火机等等都扔掉。

●回顾总结戒烟失败的原因：

若是你以前就有过戒烟失败的情况，那么不妨从现在回顾总结一下自己失败的原因和遇到的一些问题，在这次戒烟之前做好相关应对措施，提高戒烟的成功率。

●积极寻找帮助：

日常生活中，为了能够更好地让自己戒烟，可以发动身边的家人和朋友一起“加入”进来，让他们监督着你，一起陪着你，这样做要比你一个人孤军奋战强很多，并且还能够提高戒烟的成功率。

结语：一般来说，5年内完全不吸烟才算是戒烟成功。戒烟可以说是一场持久战，在整个戒烟过程当中，可能会遇到很多问题，比如今天我们所说的戒断症，若是自己的意志力不是很高，那么可以去戒烟门诊就医，寻求专业人士的帮助，从而帮助提高戒烟的成功率。