180斤大码模特，身材曼妙，如何有效塑身？

在几乎绝大多数人都以瘦为美的时候，小编个人却感觉微胖的女生反而看起来让人感觉更加舒服。当然萝卜青菜各有所爱，很多人喜欢，体型娇小的女生，有的人喜欢骨骼较大的女生。

今天我们要介绍的这位是体重180斤的大码模特，虽然说体重比较重，但是身材线条却很好。

这让很多人非常羡慕，毕竟在一些人的想法里，如果体重超标的话，肯定是一身的赘肉，根本不用谈曲线的问题。

这名大码模特名字叫做利亚斯，成为人人羡慕的大码艺术模特，虽然说利亚斯的体型比较胖，但是却并没有丧失身材的美感。

通过照片可以看出她该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。利亚斯以一张迷人的笑脸，再加上独一无二的身材，迅速获得百万粉丝的关注，在人气跟影响力上都是首屈一指的。英国的《每日邮报》曾经对她做过专访，很多电视节目也经常要她做客节目嘉宾。

根据利亚斯自己表示，她也曾在20左右的时候，因为身材肥胖而遭到身边的人嘲笑，她也感到过自卑，但是随着年龄的不断增长，她越来越欣赏到自己身上散发的独特的魅力。

从那个时候开始，利亚斯开始正确认识自己的身材，那个时候的她，身上还是一堆赘肉，为了改变这一种情况，她选择了健身。通过不断的健身，让利亚斯的身形显现的越来越明显，前凸后翘，这让她更加的充满自信。

虽然健身并没有使利亚斯的体重降低，但是从身材各个方面都有了明显的改善，她在事业上取得了很大的成就。在自己的社交账号上，很多男性粉丝纷纷表达对她的爱意，表示愿意陪伴她一生。

其实每一个胖姑娘都是一个天使，千万不要因为体重而感到自卑。也建议其他的朋友都理性对待体重，不要单纯的依靠体重数字来判断一个人的美丑，更不要用一个人的体重去嘲笑别人。

如果身材过于肥胖，建议做一些体育运动，可以帮助改善身形，帮助燃烧体内一些多余的脂肪。

建议对于肥胖的朋友来讲，平日里多做一些有氧训练，有助于帮助燃烧卡路里，同时能够帮助燃脂塑身。

这里需要强调的是，有氧运动至少要运动半个小时以上才能够见到成效，而且需要坚持至少三个月以上。

除了有氧运动之外，一定要搭配力量训练，力量训练的目的主要是使人体肌肉线条变得明显，使身材轮廓更加凸显。

力量训练应该每天进行一个小时左右，具体的训练强度，需要根据自己的实际情况进行选择，切不要过度追求高强度运动。