肥胖者更容易得流感？肥胖会对免疫力带来5重破坏！

肥胖不仅会带来心理上的负担，而且也会增加患糖尿病、冠心病、脑卒中以及脂肪肝风险。与此同时，跟体重正常的人相比，肥胖者免疫系统更差，他们易感染流感或其他病毒，这到底是为什么。

为什么肥胖者更容易得流感？

肥胖者是流感的高危人群，因为他们的身体机能相对较差，而且往往伴有脂代谢紊乱问题。大多数肥胖者患有代谢综合征，如脂肪肝、高脂血症、高血压以及糖尿病等，因此易感染病毒，病情恢复速度慢。本身肥胖属于炎症反应，肥胖者超敏C反应蛋白水平异常，所以易染上疾病；肥胖者免疫功能差，无法抵御致病微生物，使得微生物趁虚而入；肥胖也会降低心肺功能，稍微一动就气喘吁吁，从而影响呼吸系统。

肥胖是如何减弱免疫力的？

1、减弱免疫反应

肥胖者免疫系统反应弱，生成的抗体少，无法识别和建立外来病原体，免疫系统受到破坏和抑制，从而削弱免疫反应。

2、易感染

不管是轻微擦伤、利器划伤，还是外科手术切口，肥胖者伤口易被感染，尤其是重度肥胖者。

3、易患上自身免疫性疾病

肥胖者免疫系统平衡被打乱，患自身免疫性疾病的风险高，包括类风湿性关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症以及牛皮癣等，这常见于肥胖女性。

4、易患上肺炎

肥胖者胸部堆积太多脂肪，影响气体交换；堆积在腹部的脂肪会把横膈膜向上推，影响肺部扩张和收缩，随着分泌物进入肺部，易诱发肺炎。

5、减弱疫苗有效性

肥胖者无法对疫苗做出很好的反应，除了流感疫苗和肺炎疫苗外，还包括乙肝疫苗和破伤风疫苗等。

温馨提示

肥胖者为能防止流感，应合理安排饮食，养成主动喝水的习惯，多运动来增强体质。每天吃一个鸡蛋和200毫升牛奶，500克蔬菜和250克水果，能为身体提供维生素、微量元素以及膳食纤维。每天晚上应睡够7~8个小时，按时起床，按时入睡，规律睡眠能使得生物钟在稳定状态，促进优质睡眠。保持积极乐观心态，及时消除紧张-焦虑、悲观和抑郁等负面情绪；学会减轻压力，通过向亲朋好友倾诉、唱歌或跳舞的方式来解压。保持适度运动，每天的运动量应达到30分钟以上，能帮助提高免疫系统功能。